Рецепт желе молочное с клюквой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желе молочное с клюквой

Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 500 г
Сахар-песок 25 г
Клюква 100 г
Желатин пищевой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желе молочное с клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.5 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3545 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 8.8% 2375 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 8% 2607 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 10.5% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 8% 2613 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.9 мкг 900 мкг 1.8% 3.8% 5660 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 4.8% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 18.9% 1111 г
Витамин В4, холин 18.73 мг 500 мг 3.7% 7.8% 2670 г
Витамин В5, пантотеновая 0.317 мг 5 мг 6.3% 13.3% 1577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 5.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.127 мкг 400 мкг 1% 2.1% 9692 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 22.3% 946 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 8% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 3.2% 6522 г
Витамин Н, биотин 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 10.7% 1969 г
Витамин РР, НЭ 0.6371 мг 20 мг 3.2% 6.7% 3139 г
Макроэлементы
Калий, K 139.65 мг 2500 мг 5.6% 11.8% 1790 г
Кальций, Ca 107.9 мг 1000 мг 10.8% 22.7% 927 г
Магний, Mg 14.92 мг 400 мг 3.7% 7.8% 2681 г
Натрий, Na 41.56 мг 1300 мг 3.2% 6.7% 3128 г
Сера, S 23.02 мг 1000 мг 2.3% 4.8% 4344 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 20.8% 1006 г
Хлор, Cl 87.3 мг 2300 мг 3.8% 8% 2635 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.202 мг 18 мг 1.1% 2.3% 8911 г
Йод, I 7.14 мкг 150 мкг 4.8% 10.1% 2101 г
Кобальт, Co 0.635 мкг 10 мкг 6.4% 13.5% 1575 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Медь, Cu 9.52 мкг 1000 мкг 1% 2.1% 10504 г
Молибден, Mo 3.968 мкг 70 мкг 5.7% 12% 1764 г
Селен, Se 1.587 мкг 55 мкг 2.9% 6.1% 3466 г
Фтор, F 15.87 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 25205 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 6.7% 3145 г
Цинк, Zn 0.3175 мг 12 мг 2.6% 5.5% 3780 г

Энергетическая ценность желе молочное с клюквой составляет 47,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.5 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желе молочное с клюквой, калорийность 47,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе молочное с клюквой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги