Калорийность Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 5.1% 585 г
Жиры 24 г 56 г 42.9% 12.7% 233 г
Углеводы 36.6 г 219 г 16.7% 4.9% 598 г
Витамины
Витамин В4, холин 50.45 мг 500 мг 10.1% 3% 991 г
Витамин В6, пиридоксин 0.39 мг 2 мг 19.5% 5.8% 513 г
Макроэлементы
Магний, Mg 246.2 мг 400 мг 61.6% 18.2% 162 г
Фосфор, P 402 мг 800 мг 50.3% 14.9% 199 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.8 мг 18 мг 37.8% 11.2% 265 г
Марганец, Mn 2.67 мг 2 мг 133.5% 39.5% 75 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 147059 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 13.8 г ~

Энергетическая ценность Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь составляет 338 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 338 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 24 г -%
Углеводы 36.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФЛАКС БАТОН КОМПАС ЗДОРОВЬЯ ЛЁН ИМБИРЬ

Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 19,5 %, магнием - 61,6 %, фосфором - 50,3 %, железом - 37,8 %, марганцем - 133,5 %

Чем полезен Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь калорийность 338 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь, калории, нутриенты, полезные свойства Флакс батон Компас здоровья Лён Имбирь
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги