Калорийность Оливки с анчоусами Дикси. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оливки с анчоусами Дикси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.8%	7600 г
Жиры	17 г	56 г	30.4%	17.9%	329 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1.2%	4867 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	7.6%	769 г
Вода	60.2 г	2273 г	2.6%	1.5%	3776 г
Зола	3.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	1.1%	5625 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.185 мг	5 мг	3.7%	2.2%	2703 г
бета Криптоксантин	7.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	408 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.6%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В4, холин	11.36 мг	500 мг	2.3%	1.4%	4401 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	0.8%	8000 г
Витамин В9, фолаты	2.4 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.048 мг	15 мг	20.3%	11.9%	492 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.1896 мг	20 мг	0.9%	0.5%	10549 г
Ниацин	0.16 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33.6 мг	2500 мг	1.3%	0.8%	7440 г
Кальций, Ca	41.6 мг	1000 мг	4.2%	2.5%	2404 г
Магний, Mg	8.8 мг	400 мг	2.2%	1.3%	4545 г
Натрий, Na	1244.8 мг	1300 мг	95.8%	56.4%	104 г
Сера, S	40 мг	1000 мг	4%	2.4%	2500 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Хлор, Cl	33 мг	2300 мг	1.4%	0.8%	6970 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.392 мг	18 мг	2.2%	1.3%	4592 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	3.9%	1500 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	23.5%	250 г
Марганец, Mn	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Медь, Cu	96 мкг	1000 мкг	9.6%	5.6%	1042 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	0.6%	8750 г
Никель, Ni	1.2 мкг	~
Селен, Se	0.72 мкг	55 мкг	1.3%	0.8%	7639 г
Фтор, F	86 мкг	4000 мкг	2.2%	1.3%	4651 г
Хром, Cr	11 мкг	50 мкг	22%	12.9%	455 г
Цинк, Zn	0.032 мг	12 мг	0.3%	0.2%	37500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	12.5%
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	1.353 г	~
18:0 Стеариновая	0.27 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.051 г	min 16.8 г	53.9%	31.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.098 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.915 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.046 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	5.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.972 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.074 г	~

Энергетическая ценность Оливки с анчоусами Дикси составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170 кКал	-%
	Белки	1 г	-%
	Жиры	17 г	-%
	Углеводы	4.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	60.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛИВКИ С АНЧОУСАМИ ДИКСИ

Оливки с анчоусами Дикси богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,3 %, кобальтом - 40 %, хромом - 22 %

Чем полезен Оливки с анчоусами Дикси

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Оливки с анчоусами Дикси калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Оливки с анчоусами Дикси, калории, нутриенты, полезные свойства Оливки с анчоусами Дикси

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Блинчик протеиновый, печень куриная, грибы, сыр творожный сливочный огурец, салат

Хлебцы нутово-гречнево-соевые

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Радмира

2025-01-04

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе