Рецепт Суп с мослами говяжьими. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с мослами говяжьими

Говядина, спинная часть (толстый край) 300 г
Вода 3000 г
Лук репчатый 70 г
Морковь, красная 100 г
Макароны из муки 1 сорта 30 г
Картофель 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с мослами говяжьими".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 11.7% 4000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.1% 8000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3.8% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 4.7% 10000 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 19.7% 2388 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 28.2% 1661 г
бета Каротин 0.325 мг 5 мг 6.5% 30.5% 1538 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 5.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 6.1% 7826 г
Витамин В4, холин 6.1 мг 500 мг 1.2% 5.6% 8197 г
Витамин В5, пантотеновая 0.068 мг 5 мг 1.4% 6.6% 7353 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 13.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.689 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 23683 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 32.9% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 1.41 мг 90 мг 1.6% 7.5% 6383 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 2.8% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.298 мкг 50 мкг 0.6% 2.8% 16779 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8189 мг 20 мг 4.1% 19.2% 2442 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.21 мг 2500 мг 2.7% 12.7% 3720 г
Кальций, Ca 6.44 мг 1000 мг 0.6% 2.8% 15528 г
Кремний, Si 0.032 мг 30 мг 0.1% 0.5% 93750 г
Магний, Mg 5.49 мг 400 мг 1.4% 6.6% 7286 г
Натрий, Na 6.95 мг 1300 мг 0.5% 2.3% 18705 г
Сера, S 22.99 мг 1000 мг 2.3% 10.8% 4350 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 12.7% 3653 г
Хлор, Cl 10.15 мг 2300 мг 0.4% 1.9% 22660 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.8 мкг ~
Бор, B 10 мкг ~
Ванадий, V 8.05 мкг ~
Железо, Fe 0.323 мг 18 мг 1.8% 8.5% 5573 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 2.8% 16304 г
Кобальт, Co 0.945 мкг 10 мкг 9.5% 44.6% 1058 г
Литий, Li 4.324 мкг ~
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 5.2% 8929 г
Медь, Cu 30.19 мкг 1000 мкг 3% 14.1% 3312 г
Молибден, Mo 1.475 мкг 70 мкг 2.1% 9.9% 4746 г
Никель, Ni 1.024 мкг ~
Олово, Sn 6.14 мкг ~
Рубидий, Rb 36 мкг ~
Селен, Se 0.019 мкг 55 мкг 289474 г
Фтор, F 88.58 мкг 4000 мкг 2.2% 10.3% 4516 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 11.7% 3968 г
Цинк, Zn 0.304 мг 12 мг 2.5% 11.7% 3947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.351 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп с мослами говяжьими составляет 21,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с мослами говяжьими, калорийность 21,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с мослами говяжьими, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы