Рецепт Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 100 г |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный | 35 г |
| Кабачок (Запекание) | 30 г |
| Баклажаны (Жарка) | 40 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 10 г |
| Сыр, моцарелла, из цельного молока | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.1% | 1206 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 10.5% | 589 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.9% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 12.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 4.3% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.2% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.405 мг | 1.5 мг | 27% | 16.7% | 370 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.521 мг | 1.8 мг | 28.9% | 17.8% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 12.73 мг | 500 мг | 2.5% | 1.5% | 3928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 3.7% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.579 мкг | 400 мкг | 7.4% | 4.6% | 1352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.8% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.52 мг | 90 мг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.793 мг | 15 мг | 18.6% | 11.5% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 1.726 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2897 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3995 мг | 20 мг | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.48 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1306 г |
| Кальций, Ca | 110.1 мг | 1000 мг | 11% | 6.8% | 908 г |
| Кремний, Si | 0.564 мг | 30 мг | 1.9% | 1.2% | 5319 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2736 г |
| Натрий, Na | 110.77 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.2% | 1174 г |
| Сера, S | 52.72 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1897 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 7.8% | 790 г |
| Хлор, Cl | 210.19 мг | 2300 мг | 9.1% | 5.6% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 2.4% | 2575 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 9.8% | 633 г |
| Марганец, Mn | 0.3061 мг | 2 мг | 15.3% | 9.4% | 653 г |
| Медь, Cu | 69.09 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.3% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 5.303 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.7% | 1320 г |
| Селен, Se | 3.712 мкг | 55 мкг | 6.7% | 4.1% | 1482 г |
| Фтор, F | 11.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36069 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.7419 мг | 12 мг | 6.2% | 3.8% | 1617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома составляет 162 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 13.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 63 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, TI AMO, ПИЦЦА ДИ РОМА
Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 27 %, витамином B2 - 28,9 %, витамином B12 - 12,6 %, витамином E - 18,6 %, кальцием - 11 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 15,8 %, марганцем - 15,3 %
Чем полезен Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Треска, запеченная с помидором
- Камбала жаренная
- Новый рецепт
- К завтраку сладкому
- голубцы
- капуста с изюмом
- Запеканка из картошки и курицы
- Суп-лапша куриная сырная (столовка)
- Лаваш Армянский Наири 1%
- курица, запеченная с грибами и сыром (столовка)
- лазанья
- каша осянка бистро
- Козинак кунжутный
- Новый рецепт
- лазанья листы
- гороховый суп
- Треска в яйце СВ запеканка
- кефир обезжиренный
- Гавайская смесь Global Village
- Гавайская смесь Global Village приготовленная
- клубника в шоколаде
- салат овощной
- витамин( перфектил)
- каша гречневая
- мюсли
- Овсяные отруби Дивинка мелк помол
- Брокколи тушеная
- Рыба в маринаде
- Хачапури
- кефир 2.5%
- утка с яблоками
- Суп из белых грибов
- творог Дмитровский зерненый 5 %
- идеальный продукт
- салат из крабовых палочек
- Вареники с вишней (Хорошие)
- Салат Овощная рыба )
- Желе
- Рулет бисквитный со сгущенкой
- 29.04
- чай
- Кекс с изюмом
- СУП ГРИБНОЙ
- Шампиньоны замороженные
- картошка отварная с грибами
- рахат-лукум
- Спагетти с креветками
- хлебцы шведские
- Суп-лапша на курином бульоне
- булочки Кайзер с кунжутом
- плов
- Йогурт "Активиа"
- Вино Мускат
- пожарская котлета
- Перекись водорода
- Овощное рагу "Бриам"
- 30.04.2013Новый рецепт
- петруш салатНовый рецепт
- Шарлотка плюс
- ризотто
- Салат пикантный
- Курага в шоколаде
- суп-пюре из тыквы
- Чипсы
- коктейль белково-углеводный
- Йогурт питьевой "Для всей семьи" 450гр.
- Салат с сельдереем
- суп рыбный с овощами
- соя с овощами
- Хлеб "Дарницкий"
- Кекс 3
- Биафишенол
- Груша вяленая
- Персик сушеный
- Финики
- Чернослив
- йогурт 1,2%
- пицца
- ricota
- Суп рисовый
- Салат овощной 12
- перепелка
- запеканка творого и банан
- овсянка
- кофе
- гречневая каша
- Новый рецепт
- Хлопья из пшеницы "Gold honey nut flakes"
- оладьи
- Гречневый суп
- Торт от Яны 1
- витамин E
- mega B
- салат из яблока и моркови с медом
- витамины
- Кефир
- белок сывороточный
- конфета ликер с вишней 12 гр.
- Ржаные
- масло сливочное козье Цориель
Метки: Как приготовить Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома, калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фаст-Фуд, Ti amo, Пицца Ди Рома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Винегрет ноябрьский
41
1.6
0.2
7.5
15
Шашлычок куриный с киви ` Алька`
162.7
27.8
4.1
1.6
7
Омлет с запечённым лососем, творожным, сливочным сыром, авокадо, лепестками миндаля , устричным соус...
164.2
10.3
12.2
2.8
10
Лучшие рационы
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
2024-11-02
Калорийность: 1357 кКал
Интересные блоги
