Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 5 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 150 г
Вода 131 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4107 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 4.9% 5067 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.6% 4308 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 6.3% 3776 г
Вода 91 г 2273 г 4% 9.8% 2498 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.1 мкг 900 мкг 1.2% 2.9% 8108 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 10.2% 2368 г
Витамин В4, холин 11.96 мг 500 мг 2.4% 5.9% 4181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 9.5% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 3.2% 8000 г
Витамин В9, фолаты 2.534 мкг 400 мкг 0.6% 1.5% 15785 г
Витамин В12, кобаламин 0.203 мкг 3 мкг 6.8% 16.6% 1478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 1.7% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин Н, биотин 1.622 мкг 50 мкг 3.2% 7.8% 3083 г
Витамин РР, НЭ 0.4155 мг 20 мг 2.1% 5.1% 4813 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.73 мг 2500 мг 3% 7.3% 3345 г
Кальций, Ca 62.99 мг 1000 мг 6.3% 15.4% 1588 г
Магний, Mg 7.54 мг 400 мг 1.9% 4.6% 5305 г
Натрий, Na 25.77 мг 1300 мг 2% 4.9% 5045 г
Сера, S 15.14 мг 1000 мг 1.5% 3.7% 6605 г
Фосфор, P 45.7 мг 800 мг 5.7% 13.9% 1751 г
Хлор, Cl 56.36 мг 2300 мг 2.5% 6.1% 4081 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.3 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.7% 29508 г
Йод, I 4.56 мкг 150 мкг 3% 7.3% 3289 г
Кобальт, Co 0.405 мкг 10 мкг 4.1% 10% 2469 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.5% 52632 г
Медь, Cu 6.35 мкг 1000 мкг 0.6% 1.5% 15748 г
Молибден, Mo 2.534 мкг 70 мкг 3.6% 8.8% 2762 г
Олово, Sn 6.59 мкг ~
Селен, Se 1.014 мкг 55 мкг 1.8% 4.4% 5424 г
Стронций, Sr 8.61 мкг ~
Фтор, F 54.39 мкг 4000 мкг 1.4% 3.4% 7354 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 4.9% 4950 г
Цинк, Zn 0.2027 мг 12 мг 1.7% 4.1% 5920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 41 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги