Рецепт Пирожки с колбасой печеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с колбасой печеные

Колбаса вареная, докторская 200 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 370 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с колбасой печеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 309.1 ккал 1684 ккал 18.4% 6% 545 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.5% 916 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 11.5% 283 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 3.8% 842 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.6% 5051 г
Органические кислоты 24.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.4 мкг 900 мкг 7.6% 2.5% 1316 г
Витамин В1, тиамин 0.136 мг 1.5 мг 9.1% 2.9% 1103 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 1.6% 1957 г
Витамин В4, холин 19.73 мг 500 мг 3.9% 1.3% 2534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 0.8% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Витамин В9, фолаты 9.412 мкг 400 мкг 2.4% 0.8% 4250 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.454 мг 15 мг 29.7% 9.6% 337 г
Витамин Н, биотин 0.779 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6418 г
Витамин РР, НЭ 2.7445 мг 20 мг 13.7% 4.4% 729 г
Макроэлементы
Калий, K 131.48 мг 2500 мг 5.3% 1.7% 1901 г
Кальций, Ca 21.41 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4671 г
Кремний, Si 1.363 мг 30 мг 4.5% 1.5% 2201 г
Магний, Mg 13.63 мг 400 мг 3.4% 1.1% 2935 г
Натрий, Na 323.11 мг 1300 мг 24.9% 8.1% 402 г
Сера, S 74.97 мг 1000 мг 7.5% 2.4% 1334 г
Фосфор, P 97 мг 800 мг 12.1% 3.9% 825 г
Хлор, Cl 391.81 мг 2300 мг 17% 5.5% 587 г
Микроэлементы
Бор, B 12.7 мкг ~
Ванадий, V 30.7 мкг ~
Железо, Fe 1.051 мг 18 мг 5.8% 1.9% 1713 г
Йод, I 3.11 мкг 150 мкг 2.1% 0.7% 4823 г
Кобальт, Co 0.779 мкг 10 мкг 7.8% 2.5% 1284 г
Марганец, Mn 0.1969 мг 2 мг 9.8% 3.2% 1016 г
Медь, Cu 39.79 мкг 1000 мкг 4% 1.3% 2513 г
Молибден, Mo 5.258 мкг 70 мкг 7.5% 2.4% 1331 г
Селен, Se 2.077 мкг 55 мкг 3.8% 1.2% 2648 г
Фтор, F 8.89 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 44994 г
Хром, Cr 0.97 мкг 50 мкг 1.9% 0.6% 5155 г
Цинк, Zn 0.3083 мг 12 мг 2.6% 0.8% 3892 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с колбасой печеные составляет 309,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 309.1 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 26 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С КОЛБАСОЙ ПЕЧЕНЫЕ

Пирожки с колбасой печеные богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,7 %, витамином PP - 13,7 %, фосфором - 12,1 %, хлором - 17 %

Чем полезен Пирожки с колбасой печеные

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с колбасой печеные, калорийность 309,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с колбасой печеные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты