Рецепт кофе в турке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе в турке

Вода 136 г
Кофе натуральный, молотый 4 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 47 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе в турке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.9 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9408 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 7.3% 7600 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 8.9% 6222 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.4% 16846 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 8.4% 6667 г
Вода 95.2 г 2273 г 4.2% 23.5% 2388 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 11.7% 4865 г
Витамин В9, фолаты 1.131 мкг 400 мкг 0.3% 1.7% 35367 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6141 мг 20 мг 3.1% 17.3% 3257 г
Ниацин 0.389 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.92 мг 2500 мг 2.8% 15.6% 3525 г
Кальций, Ca 36.58 мг 1000 мг 3.7% 20.7% 2734 г
Магний, Mg 8.52 мг 400 мг 2.1% 11.7% 4695 г
Натрий, Na 13.26 мг 1300 мг 1% 5.6% 9804 г
Сера, S 0.73 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 136986 г
Фосфор, P 26.9 мг 800 мг 3.4% 19% 2974 г
Хлор, Cl 26.15 мг 2300 мг 1.1% 6.1% 8795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.6 мкг ~
Железо, Fe 0.139 мг 18 мг 0.8% 4.5% 12950 г
Йод, I 2.26 мкг 150 мкг 1.5% 8.4% 6637 г
Кобальт, Co 0.226 мкг 10 мкг 2.3% 12.8% 4425 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 1.1% 54054 г
Медь, Cu 2.95 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 33898 г
Молибден, Mo 1.257 мкг 70 мкг 1.8% 10.1% 5569 г
Олово, Sn 3.77 мкг ~
Селен, Se 0.251 мкг 55 мкг 0.5% 2.8% 21912 г
Стронций, Sr 4.27 мкг ~
Фтор, F 77.75 мкг 4000 мкг 1.9% 10.6% 5145 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 5.6% 10000 г
Цинк, Zn 0.1005 мг 12 мг 0.8% 4.5% 11940 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе в турке составляет 17,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.9 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе в турке, калорийность 17,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе в турке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты