Рецепт Торт "Темный Лари". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Темный Лари"

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	375 г
Какао-порошок, неподслащенный	90 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	10 г
Пищевая сода	7 г
Абрикосовое масло	150 г
Сахар песок	450 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Ванильный экстракт	5 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание)	150 г
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	340 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75 г
Сыр President Rondele творожный	340 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	115 г
Сахарная пудра	100 г
Ванильный экстракт	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Темный Лари"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	327.8 ккал	1684 ккал	19.5%	5.9%	514 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	1.9%	1617 г
Жиры	16.8 г	56 г	30%	9.2%	333 г
Углеводы	39.3 г	219 г	17.9%	5.5%	557 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.1%	1000 г
Вода	29.1 г	2273 г	1.3%	0.4%	7811 г
Алкоголь (этиловый спирт)	1.4 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	1.3%	2368 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.1%	27778 г
Лютеин + Зеаксантин	1.539 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.6%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	1.2%	2500 г
Витамин В4, холин	22.96 мг	500 мг	4.6%	1.4%	2178 г
Витамин В5, пантотеновая	0.192 мг	5 мг	3.8%	1.2%	2604 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин В9, фолаты	17.083 мкг	400 мкг	4.3%	1.3%	2342 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин D, кальциферол	0.186 мкг	10 мкг	1.9%	0.6%	5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.079 мг	15 мг	40.5%	12.4%	247 г
Витамин Н, биотин	1.428 мкг	50 мкг	2.9%	0.9%	3501 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0435 мг	20 мг	5.2%	1.6%	1917 г
Ниацин	0.205 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.17 мг	2500 мг	4.4%	1.3%	2269 г
Кальций, Ca	21.18 мг	1000 мг	2.1%	0.6%	4721 г
Кремний, Si	0.675 мг	30 мг	2.3%	0.7%	4444 г
Магний, Mg	25.26 мг	400 мг	6.3%	1.9%	1584 г
Натрий, Na	99.76 мг	1300 мг	7.7%	2.3%	1303 г
Сера, S	21.73 мг	1000 мг	2.2%	0.7%	4602 г
Фосфор, P	64.7 мг	800 мг	8.1%	2.5%	1236 г
Хлор, Cl	18.55 мг	2300 мг	0.8%	0.2%	12399 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	180.6 мкг	~
Бор, B	6.2 мкг	~
Ванадий, V	15.19 мкг	~
Железо, Fe	1.002 мг	18 мг	5.6%	1.7%	1796 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	0.4%	7732 г
Кобальт, Co	0.871 мкг	10 мкг	8.7%	2.7%	1148 г
Марганец, Mn	0.2599 мг	2 мг	13%	4%	770 г
Медь, Cu	180.61 мкг	1000 мкг	18.1%	5.5%	554 г
Молибден, Mo	2.771 мкг	70 мкг	4%	1.2%	2526 г
Никель, Ni	0.371 мкг	~
Олово, Sn	1.89 мкг	~
Селен, Se	3.423 мкг	55 мкг	6.2%	1.9%	1607 г
Стронций, Sr	1.15 мкг	~
Титан, Ti	1.86 мкг	~
Фтор, F	8.34 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	47962 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	6944 г
Цинк, Zn	0.528 мг	12 мг	4.4%	1.3%	2273 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.102 г	~
Гистидин*	0.038 г	~
Изолейцин	0.074 г	~
Лейцин	0.124 г	~
Лизин	0.106 г	~
Метионин	0.034 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.083 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аланин	0.087 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.252 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.096 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	27.003 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.139 г	~
6:0 Капроновая	0.064 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.078 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.414 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.757 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.962 г	min 16.8 г	35.5%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.08 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.212 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.647 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.777 г	от 11.2 до 20.6 г	15.9%	4.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.765 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~
Прочие вещества
Кофеин	13.294 мг	~
Теобромин	83.317 мг	~

Энергетическая ценность Торт "Темный Лари" составляет 327,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	327.8 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	16.8 г	-%
	Углеводы	39.3 г	-%
	Пищевые волокна	2 г	-%
	Вода	29.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ТЕМНЫЙ ЛАРИ"

Торт "Темный Лари" богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 40,5 %, марганцем - 13 %, медью - 18,1 %

Чем полезен Торт "Темный Лари"

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт "Темный Лари", калорийность 327,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Темный Лари", рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Alexandra

2024-11-02

Калорийность: 1521 кКал

Витамины и минералы: 94%

Валентина

2024-11-01

Калорийность: 1471 кКал

Витамины и минералы: 91%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-02

Калорийность: 1677 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Намазка свекла с брынзой

Фаршированный сладкий картофель

Куриные кармашки с творогом и сыром

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе