Калорийность Халва в шоколаде(25 г). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Халва в шоколаде(25 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	540 ккал	1684 ккал	32.1%	5.9%	312 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	3.4%	543 г
Жиры	33 г	56 г	58.9%	10.9%	170 г
Углеводы	45 г	219 г	20.5%	3.8%	487 г
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	4.2%	444 г
Вода	3.7 г	2273 г	0.2%		61432 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	0.9%	2195 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	0.6%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.6%	3333 г
Витамин В9, фолаты	65 мкг	400 мкг	16.3%	3%	615 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.2%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин E, добавленный	5.8 мг	~
Витамин РР, НЭ	2.856 мг	20 мг	14.3%	2.6%	700 г
Макроэлементы
Калий, K	270 мг	2500 мг	10.8%	2%	926 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	1.1%	1667 г
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%	4%	465 г
Натрий, Na	195 мг	1300 мг	15%	2.8%	667 г
Фосфор, P	267 мг	800 мг	33.4%	6.2%	300 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	1%	1800 г
Марганец, Mn	0.873 мг	2 мг	43.7%	8.1%	229 г
Медь, Cu	1202 мкг	1000 мкг	120.2%	22.3%	83 г
Селен, Se	0.015 мкг	55 мкг			366667 г
Цинк, Zn	1.25 мг	12 мг	10.4%	1.9%	960 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	8.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18.5%
Насыщенные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	2.113 г	~
18:0 Стеариновая	1.847 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.194 г	min 16.8 г	48.8%	9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.025 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.133 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.481 г	от 11.2 до 20.6 г	75.7%	14%
18:2 Линолевая (ud)	8.421 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.06 г	~

Энергетическая ценность Халва в шоколаде(25 г) составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	540 кКал	-%
	Белки	14 г	-%
	Жиры	33 г	-%
	Углеводы	45 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	3.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХАЛВА В ШОКОЛАДЕ(25 Г)

Халва в шоколаде(25 г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B9 - 16,3 %, витамином PP - 14,3 %, магнием - 21,5 %, фосфором - 33,4 %, марганцем - 43,7 %, медью - 120,2 %

Чем полезен Халва в шоколаде(25 г)

Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Халва в шоколаде(25 г) калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва в шоколаде(25 г), калории, нутриенты, полезные свойства Халва в шоколаде(25 г)

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Валентина

2024-11-03

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 86%

Елена

2024-11-03

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 89%

NataLyy

2024-11-03

Калорийность: 1383 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Щука в духовке с кефиром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе