Рецепт Спагетти отварные со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагетти отварные со сливочным маслом
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 450 г |
| Вода | 1110 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти отварные со сливочным маслом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.2% | 2171 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 7.9% | 875 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 5.7% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 2.5% | 2817 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.5 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.8% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 16.42 мг | 500 мг | 3.3% | 2.3% | 3045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.254 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7911 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9236 мг | 20 мг | 4.6% | 3.2% | 2165 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.52 мг | 2500 мг | 1% | 0.7% | 10196 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8780 г |
| Кремний, Si | 1.251 мг | 30 мг | 4.2% | 2.9% | 2398 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 0.9% | 7547 г |
| Натрий, Na | 405.7 мг | 1300 мг | 31.2% | 21.7% | 320 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.8% | 3918 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 2.2% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 647.36 мг | 2300 мг | 28.1% | 19.5% | 355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3509 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.657 мкг | 10 мкг | 6.6% | 4.6% | 1522 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1083 г |
| Медь, Cu | 222.69 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 15.5% | 449 г |
| Молибден, Mo | 5.087 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.1% | 1376 г |
| Фтор, F | 84.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4743 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2402 мг | 12 мг | 2% | 1.4% | 4996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.984 г | ~ | |||
| Пролин | 0.311 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.224 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.103 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.126 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.143 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.898 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.572 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.883 г | min 16.8 г | 11.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти отварные со сливочным маслом составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 6.4 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 80.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ ОТВАРНЫЕ СО СЛИВОЧНЫМ МАСЛОМ
Спагетти отварные со сливочным маслом богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 28,1 %, медью - 22,3 %
Чем полезен Спагетти отварные со сливочным маслом
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сок томатный № 1, с мякотью с солью,"Гамма вкуса", РБ
- Картофель паровой с зеленью
- Шоколад с мятной начинкой
- творог простоквашино
- Шампанское Крымское
- карри из фарша
- Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла
- Салат из консервы рыбной
- запеканка
- Солнечные ванны 1 час.
- Хлеб Купеческий
- Куриная грудка с луком и томатом
- холодец
- Фасоль красная консервированная
- Тортилья моя
- Макароны по-флотски папины
- Рулет с курицей
- Суп пюре горох с кари
- Суп-пюре Гороховый с карри
- Салат из свинины и красной фасоли
- Сухое соевое молоко
- Активия питьевая
- творог с медом
- Мультипродукт для женщин
- творог с сухофруктами
- масло льняное
- Чечевица в томате
- Глинтвейн
- Минтай запеченный
- Leibniz Butterkeks
- Булка "Лидская зерновая" новая
- масло лососевое "санта-бремор"
- тыквенная каша
- шорли
- Конфета "Обыкновенное чудо"
- Пивные дрожжи
- Суп из шпината с опятами - 5.1.16
- Папин салат
- Печенье "Юбилейное"
- Асвитол
- напиток из пажитника
- jrjhjxrf
- Пентовит
- Селен-актив
- Йогурт Галичина без сахара
- Гексавит
- Безе Павлова
- Десерт Павлова
- мороженное банан клубника
- пельмени магазин
- лазовский творог
- Йогурт термостатный густой 4%
- Чиз кейк с малиной
- 10 Цветная капуста с грибами, жаренная в яйце
- Schlagsahne LAC 32%
- Obstgarten Kirsche EHRMANN
- Milch Landliebe Laktosefrei 3,8%
- Käse Aufschnitt Leichter Genuss ALPENMARK
- Творожная запеканка с ананасом и кунжутом
- Schokolade bitter
- Becon-Streifen ALDI
- Becon
- чай с сахаром и лимоном.
- Spinat
- Krustenbraten
- картофельное пюре
- Strawberry drinking toghutr
- тыква- мои блины
- Овощная смесь от 06.01.15
- пирожное тим
- ячменные хлопья
- Закуска из сельди (сельдь, лук, яблочный уксус)
- Сыр плавленный Хохланд
- Хлебцы шотландские
- рыба в кляре
- холодец
- говядина с горчицей
- яйца с помидорами и колбасой
- суп с лапшой
- Фаршированные кальмары
- Вафли творожные
- рожки отварные
- Морковный салат корейский
- капуста квашеная
- Очень простой постный салат
- Смузи из хурмы
- Фасоль консервированная ено
- салат СЕВЕРНЫЙ
- Вафли Rondissimo dark
- Суп фасолевый с консервой
- Сухой заменитель молока*
- йогурт эрмигурт черника
- Хлеб* кукурузный ОВСЯНКА
- Чай в пакетиках
- Сыр Гауда
- Шарлотка яблочная
- Салат "Настроение" (можно огурцы вместо п/капусты)
- печень куриная с капустой (тушение)
- капуста квашенная
- каша овсяная
Метки: Как приготовить Спагетти отварные со сливочным маслом, калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти отварные со сливочным маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
