Рецепт Рисовая каша с молоком в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовая каша с молоком в мультиварке

Крупа рисовая 60 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности 200 г
Вода, водопроводная, питьевая 300 г
Способ приготовления

Ингредиенты: 100 грамм риса 1 литр молока соль, сахар изюм (по желанию) сливочное масло (по желанию) Приготовление: Я готовлю кашки на отложенном таймере к завтраку. С вечера закладываю в чашу все продукты: молоко, рис, соль, сахар - по вкусу. Устанавливаю режим "молочная каша". Кнопкой таймер выставляю время, с учетом того, чтобы каша еще минут 40 потомилась на "подогреве" Нажимаю кнопку "старт" Перед подачей добавляю распаренный изюм и сливочное масло. Изюм можно распарить вместе с кашей, тщательно вымойте его, выложите в корзинку для варки на пару, корзинку вставьте в мультиварку. Утром Вас будет ждать вкусный завтрак! ;) Приятного аппетита!!!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая каша с молоком в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.8 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3251 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.6% 4222 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.1% 9333 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 8.5% 2281 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 87.1 г 2273 г 3.8% 7.3% 2610 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 0.8% 25000 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.058 мг 1.8 мг 3.2% 6.2% 3103 г
Витамин В4, холин 16.79 мг 500 мг 3.4% 6.6% 2978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 6.9% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.9% 5128 г
Витамин В9, фолаты 3.821 мкг 400 мкг 1% 1.9% 10468 г
Витамин В12, кобаламин 0.143 мкг 3 мкг 4.8% 9.3% 2098 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 1% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.018 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.6% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.518 мкг 50 мкг 3% 5.8% 3294 г
Витамин РР, НЭ 0.6393 мг 20 мг 3.2% 6.2% 3128 г
Ниацин 0.207 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.86 мг 2500 мг 2.5% 4.8% 3977 г
Кальций, Ca 45.32 мг 1000 мг 4.5% 8.7% 2207 г
Кремний, Si 10.714 мг 30 мг 35.7% 68.9% 280 г
Магний, Mg 10.89 мг 400 мг 2.7% 5.2% 3673 г
Натрий, Na 21.29 мг 1300 мг 1.6% 3.1% 6106 г
Сера, S 15.29 мг 1000 мг 1.5% 2.9% 6540 г
Фосфор, P 48.2 мг 800 мг 6% 11.6% 1660 г
Хлор, Cl 41.96 мг 2300 мг 1.8% 3.5% 5481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 1.5% 12587 г
Йод, I 3.36 мкг 150 мкг 2.2% 4.2% 4464 г
Кобальт, Co 0.393 мкг 10 мкг 3.9% 7.5% 2545 г
Марганец, Mn 0.1361 мг 2 мг 6.8% 13.1% 1470 г
Медь, Cu 36.43 мкг 1000 мкг 3.6% 6.9% 2745 г
Молибден, Mo 2.15 мкг 70 мкг 3.1% 6% 3256 г
Никель, Ni 0.289 мкг ~
Олово, Sn 4.64 мкг ~
Селен, Se 2.332 мкг 55 мкг 4.2% 8.1% 2358 г
Стронций, Sr 6.07 мкг ~
Фтор, F 50.64 мкг 4000 мкг 1.3% 2.5% 7899 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 3.5% 5556 г
Цинк, Zn 0.3004 мг 12 мг 2.5% 4.8% 3995 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.811 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.026 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.129 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.035 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.79 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.143 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.034 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Рисовая каша с молоком в мультиварке составляет 51,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВАЯ КАША С МОЛОКОМ В МУЛЬТИВАРКЕ

Рисовая каша с молоком в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 35,7 %

Чем полезен Рисовая каша с молоком в мультиварке

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рисовая каша с молоком в мультиварке, калорийность 51,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовая каша с молоком в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги