Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Малина (Припускание) | 600 г |
Сахар-песок | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 196.5 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.4% | 15200 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 11% | 464 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.1% | 833 г |
Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4639 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3906 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.2% | 4444 г |
Витамин В9, фолаты | 3.83 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10444 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.59 мг | 90 мг | 6.2% | 3.2% | 1610 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3916 г |
Витамин Н, биотин | 1.213 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4122 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4468 мг | 20 мг | 2.2% | 1.1% | 4476 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 139.98 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.8% | 1786 г |
Кальций, Ca | 26.3 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3802 г |
Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 1.7% | 2907 г |
Натрий, Na | 6.43 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20218 г |
Сера, S | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9794 г |
Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 1.5% | 3463 г |
Хлор, Cl | 13.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17164 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 127.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2050 г |
Йод, I | 1276.6 мкг | 150 мкг | 851.1% | 433.1% | 12 г |
Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 6.5% | 783 г |
Марганец, Mn | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
Медь, Cu | 108.51 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.5% | 922 г |
Молибден, Mo | 9.574 мкг | 70 мкг | 13.7% | 7% | 731 г |
Фтор, F | 1.91 мкг | 4000 мкг | 209424 г | ||
Цинк, Zn | 0.1277 мг | 12 мг | 1.1% | 0.6% | 9397 г |
Энергетическая ценность Варенье малиновое составляет 196,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 196.5 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 47.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 49 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|