Рецепт Мой клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мой клюквенный морс

Клюква 100 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.9% 56000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 5.7% 24333 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 57.1% 2500 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 61.4% 2338 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 4.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.3% 36000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 14.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 0.25 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 160000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.75 мг 90 мг 4.2% 60% 2400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 24.3% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.075 мг 20 мг 0.4% 5.7% 26667 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.75 мг 2500 мг 1.2% 17.1% 8403 г
Кальций, Ca 6.88 мг 1000 мг 0.7% 10% 14535 г
Магний, Mg 4.5 мг 400 мг 1.1% 15.7% 8889 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 139785 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 133333 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 5.7% 28571 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 11.4% 11921 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 1.4% 166667 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Фтор, F 75 мкг 4000 мкг 1.9% 27.1% 5333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Мой клюквенный морс составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 97.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мой клюквенный морс, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мой клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги