Рецепт Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 100 г |
| Markenbutter | 90 г |
| Sauerkirschen ungesüßt,ohne Stein,tiefgefroren 750 g. | 350 г |
| Cashewkerne ,geröstet & gesalzen "Alesto" 150g. | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.7% | 1357 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.1% | 523 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 6.3% | 586 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.1% | 909 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.6% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 24.6 мг | 500 мг | 4.9% | 1.8% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.367 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 2.9% | 1267 г |
| Витамин Н, биотин | 1.251 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.9% | 3997 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9839 мг | 20 мг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.42 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 30.23 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3308 г |
| Кремний, Si | 1.014 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Магний, Mg | 32.26 мг | 400 мг | 8.1% | 3% | 1240 г |
| Натрий, Na | 42.27 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3075 г |
| Сера, S | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3298 г |
| Фосфор, P | 78.5 мг | 800 мг | 9.8% | 3.6% | 1019 г |
| Хлор, Cl | 21.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 10926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.2% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.3705 мг | 2 мг | 18.5% | 6.9% | 540 г |
| Медь, Cu | 87.8 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.3% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 5.664 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3% | 1236 г |
| Никель, Ni | 2.418 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.282 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2410 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49261 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4384 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.344 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.205 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.115 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.605 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.757 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.766 г | min 16.8 г | 10.5% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen составляет 269,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 269.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 37.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 48.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства KIRSCH-STREUSELKUCHEN MIT CASHEWKERNEN
Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 18,5 %
Чем полезен Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Грибы соленые
- Гречаники (из МЗР)
- Кофе латте средний МАК
- Сырок Свитлогорье
- филе индейки запеченое
- пюре из корня сельдерея
- хлеб Ситны Заварной
- грудинка индейки запеченая
- KFC Байтсы
- несквик какао порошок
- Заправка к азиатским блюдам
- лосось на гриле
- Круассан с шоколадом
- Цветочная пыльца
- Сандерс КФС
- Омлет с брокколи и луком
- Соус молочка с чесноком
- Протеин Lactomin 80
- Картофель в духовке
- свинина в духовке
- кетчуп felix
- овсяная каша
- творог 5%
- Пищевые волокна
- Прополис экстракт
- вафли артек
- сметана 20%
- рассольник
- Пирог рыбный
- вологоша
- Бисквит для Пляцока грильяжного
- Грильяж
- Пляцок грильяжный
- Батончик мюсли с орехами
- Сывороточный протеин Lactomin 80
- Гейнер Lactomin Mass Gainer
- Вафли шоколадные
- Сайра натуральная (консервы)
- жаренная курица в сметане
- ДОШИРАК Картофельное пюре
- ДОШИРАК Соус к картофельному пюре
- Компливит
- Мульти-Табс
- Овощная смесь от 14.02.16
- SLIM-МЮСЛИ
- Компот "Леовит" "Похудин"
- Кисель Очищающий
- тесто на блины на сухом молоке без отрубей
- компот из ягод
- хлебцы диетические
- бифидок
- Сырники мои
- Сосиски домашние из филе курицы
- Глазурь для сырников и тортов
- зеленый чай
- Джем черничный
- Печенье "Трюфельное с корицей"
- салат морковь с чесноком
- Булочка с корицей
- омлет
- сельдь под шубой
- Картофель-гриль с маслом
- мимоза
- Фитомуцил
- Роллы 4 вида
- Клетчатка пшеничная с черникой
- рулет с ежевикой
- печеночное суфле
- Коржик молочный
- шашлык из почек телячьих
- Сырники из творога
- творожник2
- Хлеб Здравушка
- салат из квашенной капусты
- рис slim
- Котлеты рыбные из консервы
- Картофельный оладушек МАКДАК
- геркулес с тыквой
- Капучино Макдак
- банановые панкейки
- Крупа пшеничная Полтавская
- овсяные хлопья Гудвилл
- Десерт Творожно-йогуртовый
- Блинчики без сыворотки
- Масло сливочное 72,5% Из Башкирии
- Суп куриный
- Каша овсяная микроволновка
- Чипсы крабовые
- Фрутилад Чернослив в шоколаде 40гр
- икра баклажан
- Каша пшеничная Полтавская на молоке 3,5%
- Кекс творожный "Воронежский" по ГОСТу
- мюсли ореховые
- кефир обезжиренный чебаркуль
- лактомин 80
- Морковный салат с яйцом
- каша манная
- Ревит
- Аджика по абхазски
- горбуша натуральная консервированная
Метки: Как приготовить Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen, калорийность 269,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Kirsch-Streuselkuchen mit Cashewkernen, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
