Калорийность пудинг ананас покуп/хаб. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пудинг ананас покуп/хаб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.1% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.9% 5600 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 10.1% 1043 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 11.6% 909 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.6% 2937 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122 мкг 900 мкг 13.6% 14.3% 738 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.55 мг 5 мг 11% 11.6% 909 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.5% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 5.3% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 5.3% 2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 4.2% 2500 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 6.3% 1667 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 257 мг 2500 мг 10.3% 10.8% 973 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 5.2% 2041 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 4.5% 2353 г
Натрий, Na 326 мг 1300 мг 25.1% 26.4% 399 г
Фосфор, P 53 мг 800 мг 6.6% 6.9% 1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 9.9% 1059 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пудинг ананас покуп/хаб составляет 95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 77.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ АНАНАС ПОКУП/ХАБ

пудинг ананас покуп/хаб богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %, бэта-каротином - 11 %

Чем полезен пудинг ананас покуп/хаб

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: пудинг ананас покуп/хаб калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен пудинг ананас покуп/хаб, калории, нутриенты, полезные свойства пудинг ананас покуп/хаб
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты