Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Вода 1500 г
Корень имбиря, сырой 70 г
Лимон 50 г
Корица 5 г
Гвоздика, молотая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.5% 56000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 8.8% 19909 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 35.1% 5000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 75.4% 2312 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.003 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.586 мкг ~
Ликопин 0.046 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.682 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В4, холин 1.34 мг 500 мг 0.3% 5.3% 37313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 5.3% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 8.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.814 мкг 400 мкг 0.2% 3.5% 49140 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 28.1% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 5.3% 36585 г
гамма Токоферол 0.032 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 5.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0454 мг 20 мг 0.2% 3.5% 44053 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.05 мг 2500 мг 1% 17.5% 9597 г
Кальций, Ca 10.3 мг 1000 мг 1% 17.5% 9709 г
Магний, Mg 3.8 мг 400 мг 1% 17.5% 10526 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 3.5% 57269 г
Сера, S 1.23 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 81301 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 5.3% 32000 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 159722 г
Микроэлементы
Бор, B 5.4 мкг ~
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 8.8% 19355 г
Марганец, Mn 0.177 мг 2 мг 8.9% 156.1% 1130 г
Медь, Cu 19.36 мкг 1000 мкг 1.9% 33.3% 5165 г
Молибден, Mo 0.031 мкг 70 мкг 225806 г
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 103774 г
Фтор, F 92.44 мкг 4000 мкг 2.3% 40.4% 4327 г
Цинк, Zn 0.0285 мг 12 мг 0.2% 3.5% 42105 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.725 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 5,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги