Рецепт суп рисовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп рисовый

Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) 350 г
Морковь, красная (Варка без слива) 85 г
Картофель (Варка без слива) 740 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Вода 5000 г
Томатная паста. Консервы (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп рисовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.8% 4750 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.8% 5600 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 5.5% 5763 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.1% 4000 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 13.2% 2447 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.7 мкг 900 мкг 4.1% 13.2% 2452 г
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 14.2% 2262 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 5.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.9% 8182 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 4.2% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 7.1% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 15.2% 2128 г
Витамин В9, фолаты 2.975 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 13445 г
Витамин В12, кобаламин 0.182 мкг 3 мкг 6.1% 19.7% 1648 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 5.2% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 1.9% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.538 мкг 50 мкг 1.1% 3.5% 9294 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9422 мг 20 мг 4.7% 15.2% 2123 г
Ниацин 0.463 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.2 мг 2500 мг 4.6% 14.8% 2189 г
Кальций, Ca 7.92 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 12626 г
Кремний, Si 24.8 мг 30 мг 82.7% 266.8% 121 г
Магний, Mg 8.88 мг 400 мг 2.2% 7.1% 4505 г
Натрий, Na 4.83 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 26915 г
Сера, S 23.75 мг 1000 мг 2.4% 7.7% 4211 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 10.3% 3175 г
Хлор, Cl 20.02 мг 2300 мг 0.9% 2.9% 11489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151 мкг ~
Бор, B 21.5 мкг ~
Ванадий, V 30.05 мкг ~
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 6.5% 4945 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 2.9% 10563 г
Кобальт, Co 1.718 мкг 10 мкг 17.2% 55.5% 582 г
Литий, Li 11.498 мкг ~
Марганец, Mn 0.1046 мг 2 мг 5.2% 16.8% 1912 г
Медь, Cu 51.7 мкг 1000 мкг 5.2% 16.8% 1934 г
Молибден, Mo 2.95 мкг 70 мкг 4.2% 13.5% 2373 г
Никель, Ni 2.374 мкг ~
Олово, Sn 5.3 мкг ~
Рубидий, Rb 74 мкг ~
Селен, Se 0.446 мкг 55 мкг 0.8% 2.6% 12332 г
Фтор, F 110.45 мкг 4000 мкг 2.8% 9% 3622 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 13.5% 2370 г
Цинк, Zn 0.3315 мг 12 мг 2.8% 9% 3620 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.329 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.033 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.043 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.044 г min 16.8 г 0.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность суп рисовый составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ

суп рисовый богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 82,7 %, кобальтом - 17,2 %

Чем полезен суп рисовый

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп рисовый, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп рисовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты