Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок апельсиновый | 200 г |
Вода | 200 г |
Желатин пищевой | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4730 г |
Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.7% | 4222 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 8.4% | 3369 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2498 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 23077 г |
бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 18000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 8.1% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 2.457 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16280 г |
Витамин C, аскорбиновая | 19.66 мг | 90 мг | 21.8% | 61.2% | 458 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 2% | 15306 г |
Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 2.8% | 10183 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3964 мг | 20 мг | 2% | 5.6% | 5045 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.98 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.8% | 2842 г |
Кальций, Ca | 23.1 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.5% | 4329 г |
Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 5.1% | 5502 г |
Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 23423 г |
Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 20367 г |
Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 3.9% | 6957 г |
Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 106481 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 2.8% | 9890 г |
Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 15306 г |
Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 13.8% | 2037 г |
Марганец, Mn | 0.0155 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12903 г |
Медь, Cu | 33.22 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.3% | 3010 г |
Фтор, F | 57.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.9% | 6958 г |
Цинк, Zn | 0.0983 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 12208 г |
Энергетическая ценность желе апельсиновое составляет 35,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 35.6 кКал | -% | |
Белки | 1.8 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 6.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 91 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|