Рецепт Суп куриный с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с сыром

Бульон куриный 1573 г
Куриное филе 279 г
Лук репчатый 204 г
Морковь, красная 69 г
Масло растительное 11 г
Картофель 166 г
Сыр плавленый_мой 195 г
Вода, водопроводная, питьевая 410 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.7 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3079 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 9.1% 2000 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9.1% 2000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1.8% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 27.5 г 2273 г 1.2% 2.2% 8265 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.4 мкг 900 мкг 6.7% 12.2% 1490 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 11% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.5% 5294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.3% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.311 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 17309 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.1% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 4.2% 4348 г
Витамин D, кальциферол 0.051 мкг 10 мкг 0.5% 0.9% 19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 2.7% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.335 мкг 50 мкг 0.7% 1.3% 14925 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5634 мг 20 мг 2.8% 5.1% 3550 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.84 мг 2500 мг 2.6% 4.8% 3856 г
Кальций, Ca 52.35 мг 1000 мг 5.2% 9.5% 1910 г
Магний, Mg 5.73 мг 400 мг 1.4% 2.6% 6981 г
Натрий, Na 74.31 мг 1300 мг 5.7% 10.4% 1749 г
Сера, S 20.77 мг 1000 мг 2.1% 3.8% 4815 г
Фосфор, P 57.4 мг 800 мг 7.2% 13.2% 1394 г
Хлор, Cl 5.22 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 44061 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.5 мкг ~
Бор, B 21.2 мкг ~
Ванадий, V 8.77 мкг ~
Железо, Fe 0.183 мг 18 мг 1% 1.8% 9836 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Кобальт, Co 0.656 мкг 10 мкг 6.6% 12.1% 1524 г
Литий, Li 4.681 мкг ~
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 2.4% 7491 г
Медь, Cu 20.36 мкг 1000 мкг 2% 3.7% 4912 г
Молибден, Mo 0.471 мкг 70 мкг 0.7% 1.3% 14862 г
Никель, Ni 0.512 мкг ~
Рубидий, Rb 63.9 мкг ~
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 14.37 мкг 4000 мкг 0.4% 0.7% 27836 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 2.7% 6849 г
Цинк, Zn 0.2917 мг 12 мг 2.4% 4.4% 4114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.909 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.598 г ~
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.066 г ~
Лейцин 0.138 г ~
Лизин 0.09 г ~
Метионин 0.037 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 1.055 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.28 г ~
Пролин 0.155 г ~
Серин 0.197 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.57 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.78 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.046 г ~
12:0 Лауриновая 0.053 г ~
14:0 Миристиновая 0.15 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.427 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.213 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.103 г min 16.8 г 0.6% 1.1%
14:1 Миристолеиновая 0.026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.552 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.238 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.284 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с сыром составляет 54,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 27.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с сыром, калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы