Калорийность Крем-суп из тыквы без мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп из тыквы без мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.7 ккал 1684 ккал 1.3% 5.7% 7419 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 5.7% 7600 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.8% 28000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 8.8% 4977 г
Витамины
Витамин А, РЭ 250 мкг 900 мкг 27.8% 122.5% 360 г
бета Каротин 2.096 мг 5 мг 41.9% 184.6% 239 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 9.3% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 18.9% 2308 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 5.3% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.201 мг 5 мг 4% 17.6% 2488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 9.7% 4545 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 10.1% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 22.9% 1915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 23.3% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.413 мг 20 мг 2.1% 9.3% 4843 г
Макроэлементы
Калий, K 23 мг 2500 мг 0.9% 4% 10870 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 6.6% 6667 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 10.1% 4444 г
Натрий, Na 7 мг 1300 мг 0.5% 2.2% 18571 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 16.7% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 14.1% 3158 г
Марганец, Mn 0.89 мг 2 мг 44.5% 196% 225 г
Медь, Cu 91 мкг 1000 мкг 9.1% 40.1% 1099 г
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 1.8% 27500 г
Цинк, Zn 0.57 мг 12 мг 4.8% 21.1% 2105 г

Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы без мяса составляет 22,72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ-СУП ИЗ ТЫКВЫ БЕЗ МЯСА

Крем-суп из тыквы без мяса богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,8 %, бэта-каротином - 41,9 %, марганцем - 44,5 %

Чем полезен Крем-суп из тыквы без мяса

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Крем-суп из тыквы без мяса калорийность 22,72 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крем-суп из тыквы без мяса, калории, нутриенты, полезные свойства Крем-суп из тыквы без мяса
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты