Рецепт кофе с молочком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молочком

Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане 150 г
Молоко коровье, белковое 1% 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молочком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.5 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11614 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 11% 6333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.8% 14000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.8% 13688 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 29% 2393 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 4.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 66.2% 1040 г
Витамин В4, холин 7.85 мг 500 мг 1.6% 11% 6369 г
Витамин В5, пантотеновая 0.121 мг 5 мг 2.4% 16.6% 4132 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 4.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 3.4% 20000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 22.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 3.4% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.7% 187500 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 11% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.2303 мг 20 мг 21.2% 146.2% 473 г
Макроэлементы
Калий, K 125.5 мг 2500 мг 5% 34.5% 1992 г
Кальций, Ca 35.5 мг 1000 мг 3.6% 24.8% 2817 г
Магний, Mg 64 мг 400 мг 16% 110.3% 625 г
Натрий, Na 23.5 мг 1300 мг 1.8% 12.4% 5532 г
Сера, S 7.25 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 13793 г
Фосфор, P 29.3 мг 800 мг 3.7% 25.5% 2730 г
Хлор, Cl 27.5 мг 2300 мг 1.2% 8.3% 8364 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.123 мг 18 мг 0.7% 4.8% 14634 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 10.3% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 13.8% 5000 г
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 13.8% 5128 г
Медь, Cu 40.5 мкг 1000 мкг 4.1% 28.3% 2469 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 12.4% 5600 г
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 6.2% 11000 г
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 80000 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.9% 10000 г
Цинк, Zn 0.1375 мг 12 мг 1.1% 7.6% 8727 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молочком составляет 14,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ С МОЛОЧКОМ

кофе с молочком богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 21,2 %, магнием - 16 %

Чем полезен кофе с молочком

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молочком, калорийность 14,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молочком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты