Калорийность печенье молочное. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье молочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.5% | 1382 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 7.3% | 280 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 6.6% | 313 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 340 мкг | 900 мкг | 37.8% | 7.8% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 6.9% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 12.3% | 167 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 2.7% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15 г | min 16.8 г | 89.3% | 18.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 4.2% |
Энергетическая ценность печенье молочное составляет 486 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 486 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 20 г | -% | |
| Углеводы | 70 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МОЛОЧНОЕ
печенье молочное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 37,8 %, витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 60 %, витамином D - 11 %, кальцием - 13 %, железом - 16,7 %
Чем полезен печенье молочное
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нутовая паста
- Колбаса "Аппетитная" (курятина,котлетное мясо)
- ребра свиные
- салат овощной
- курага*
- max fun
- Крем-суп из сельдерея (500ml)
- Суп гороховый
- Капуста с грибами и куриной колбасой
- Хлеб Английский
- семечки жар.готовые
- Шоколад темный SPAR PREMIUM 72%
- Молочный коктейль Смешарики ванильный
- Творожный десерт
- Печенье творожно-фруктовое
- Ого Хлебцы без дрожжей и сахара
- творог зерненый обезжиренный
- Азу из филе индейки
- мидии в эскавече*
- паста с фаршем
- холодец издикси
- Макароны по флотски
- пиво helles
- Сухари детские
- Плов с грибами
- макароны
- Биойогурт термостатный 2.8жира
- Сырники
- Омлет с овощами и ветчиной
- Суп ХАРЧЕ 2016 45 КЛ.
- Котлеты мои Гов. и свин.154 калл.
- Овощная смесь от 06.04.16
- Пирог с ветчиной и сыром
- Пирог итальянский
- кофе нескафе
- смесь
- Каша пшенная
- активиа биойогурт натуральный 150г. 3,5%
- утренняя запеканка
- суп с геркулесом
- десерт ясвекбант
- куриная грудка в томатном соусе
- молочно-шоколадный десерт суфаэль
- тесто для пирожков
- Желудки 05.04
- по мотивам краковской
- Сосиски копченые
- Томатная паста
- Солянка
- Адыгейский сыр "Сибириада"
- Куриные бедрышки с перловкой, тушенные в МВ
- Мука цельнозерновая с льняной
- Нори
- начинка для лаваша с курицей
- Рыбки
- пельмени "останкинские" традиционные
- Суп гречневый на говядине
- Фасоль тушеная со свининой
- Запеканка
- вареники
- салат из капусы и огурца
- Отруби ржаные хрустящие
- Отруби овсяные хрустящие
- Яичница 06.04.16
- Капустный пирог
- Отруби пшеничные хрустящие
- Огурцы с редисом
- Хрустящий нут
- суп со свежей капустой
- Суп 05.04.16
- Грибы Вешанки отварные
- Яблоко
- Омлет
- Витаминная смесь
- Маргарин Столовый
- Яблоки Джонаголд
- Котлеты из гречки
- Сырок глазированный "Вкусный день"
- Салат из крапивы
- Пироженки заварные Мирель
- Пирог с изюмом
- вафельные рулетики Яшкино
- индейка с оливками
- פריכיות
- Кетчуп Торчин Лагидны
- Батончик-мюсли "Энергия злаков" (фундук и темный шоколад)
- "Вятушка" Творог 3 %
- Соус томатный к спагетти
- Творожный десерт
- сок берёзовый
- Вафельные тортики Коровка топленое молоко
- хлеб ржаной
- спаржа фасоль
- Домик в деревне зерненый 0,1
- творог обезжиренный
- Печень в сметане
- морковный пирог 06.04.16
- колбаса бутербродная
- Макароны Рожок
- варечка
Метки: печенье молочное калорийность 486 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печенье молочное, калории, нутриенты, полезные свойства печенье молочное
Калькуляторы
