Рецепт kulich pasxalnii. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты kulich pasxalnii

Пшеничная мука, высшего сорта 1000 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 11 г
moloko 2,6% iagotinske 500 г
maslo premiia 300 г
Сахар песок 250 г
Яйцо куриное 271 г
Изюм 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
glazur deko 70 г
Яичный белок куриный 25 г
nabir pasxalnii 25 г
posipka pasxalna 15 г
saxarna pudra dr.oetker 30 г
Способ приготовления

1,5 chasa 2 raza vistaivalos.3 raz 40 minut.vipekat 1.30chasa t180.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "kulich pasxalnii".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 301.9 ккал 1684 ккал 17.9% 5.9% 558 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 2.8% 1169 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 6.2% 533 г
Углеводы 45.9 г 219 г 21% 7% 477 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 0.2% 16591 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.6 мкг 900 мкг 3% 1% 3383 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 2.8% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 1.6% 2069 г
Витамин В4, холин 45.79 мг 500 мг 9.2% 3% 1092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.304 мг 5 мг 6.1% 2% 1645 г
Витамин В6, пиридоксин 0.085 мг 2 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Витамин В9, фолаты 20.666 мкг 400 мкг 5.2% 1.7% 1936 г
Витамин В12, кобаламин 0.054 мкг 3 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Витамин D, кальциферол 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 0.8% 4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.627 мг 15 мг 4.2% 1.4% 2392 г
Витамин Н, биотин 2.886 мкг 50 мкг 5.8% 1.9% 1733 г
Витамин РР, НЭ 1.7509 мг 20 мг 8.8% 2.9% 1142 г
Ниацин 0.502 мг ~
Бетаин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.73 мг 2500 мг 4.6% 1.5% 2179 г
Кальций, Ca 17.86 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5599 г
Кремний, Si 1.509 мг 30 мг 5% 1.7% 1988 г
Магний, Mg 9.98 мг 400 мг 2.5% 0.8% 4008 г
Натрий, Na 67.37 мг 1300 мг 5.2% 1.7% 1930 г
Сера, S 46.38 мг 1000 мг 4.6% 1.5% 2156 г
Фосфор, P 62.4 мг 800 мг 7.8% 2.6% 1282 г
Хлор, Cl 92.7 мг 2300 мг 4% 1.3% 2481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 396.2 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 33.96 мкг ~
Железо, Fe 0.92 мг 18 мг 5.1% 1.7% 1957 г
Йод, I 2.68 мкг 150 мкг 1.8% 0.6% 5597 г
Кобальт, Co 1.653 мкг 10 мкг 16.5% 5.5% 605 г
Марганец, Mn 0.2197 мг 2 мг 11% 3.6% 910 г
Медь, Cu 48.83 мкг 1000 мкг 4.9% 1.6% 2048 г
Молибден, Mo 5.493 мкг 70 мкг 7.8% 2.6% 1274 г
Никель, Ni 0.83 мкг ~
Олово, Sn 1.96 мкг ~
Селен, Se 5.539 мкг 55 мкг 10.1% 3.3% 993 г
Титан, Ti 4.15 мкг ~
Фтор, F 13.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28715 г
Хром, Cr 1.27 мкг 50 мкг 2.5% 0.8% 3937 г
Цинк, Zn 0.4135 мг 12 мг 3.4% 1.1% 2902 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.623 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.095 г ~
Валин 0.095 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.112 г ~
Метионин 0.049 г ~
Метионин + Цистеин 0.08 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.089 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.222 г ~
Пролин 0.052 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 58.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.091 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.526 г min 16.8 г 3.1% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.427 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.129 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность kulich pasxalnii составляет 301,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 301.9 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 45.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 13.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KULICH PASXALNII

kulich pasxalnii богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,5 %, марганцем - 11 %

Чем полезен kulich pasxalnii

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить kulich pasxalnii, калорийность 301,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления kulich pasxalnii, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты