Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай черный байховый | 5 г |
Сахар-песок | 15 г |
Лимон | 10 г |
Вода | 350 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.2% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.2% | 5341 г |
Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2393 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.3% | 12857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.237 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 168776 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 7% | 7627 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.1542 мг | 20 мг | 0.8% | 4.3% | 12970 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.04 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.1% | 6749 г |
Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.5% | 8453 г |
Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 9.7% | 5690 г |
Натрий, Na | 2.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 58036 г |
Сера, S | 1.18 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 84746 г |
Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 7.5% | 7018 г |
Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 161972 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 33.3% | 1625 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
Медь, Cu | 6.87 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.8% | 14556 г |
Молибден, Mo | 0.026 мкг | 70 мкг | 269231 г | ||
Фтор, F | 92.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.4% | 4330 г |
Цинк, Zn | 0.0033 мг | 12 мг | 363636 г |
Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 18.6 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 95 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|