Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 8.4% | 835 г |
Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 14.8% | 475 г |
Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% | 6.2% | 1125 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 11.7% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1722 мг | 20 мг | 15.9% | 11.1% | 630 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 11 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Кальций, Ca | 240 мг | 1000 мг | 24% | 16.8% | 417 г |
Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% | 4.1% | 1739 г |
Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.2% | 3171 г |
Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 2% | 3636 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
Энергетическая ценность творог Мато составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143 кКал | -% | |
Белки | 9.1 г | -% | |
Жиры | 11.8 г | -% | |
Углеводы | 3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|