Калорийность сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 17.4% | 253 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.6% | 509 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108 мкг | 900 мкг | 12% | 5.3% | 833 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 10.7% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 5% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8 мг | 20 мг | 40% | 17.6% | 250 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 1080 мг | 1000 мг | 108% | 47.6% | 93 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 5.5% | 800 г |
| Натрий, Na | 960 мг | 1300 мг | 73.8% | 32.5% | 135 г |
| Сера, S | 298 мг | 1000 мг | 29.8% | 13.1% | 336 г |
| Фосфор, P | 780 мг | 800 мг | 97.5% | 43% | 103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Незаменимые аминокислоты | 11.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.96 г | ~ | |||
| Валин | 1.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.27 г | ~ | |||
| Лизин | 1.93 г | ~ | |||
| Метионин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.92 г | ~ | |||
| Треонин | 1.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.8 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 18.89 г | ~ | |||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.57 г | ~ | |||
| Пролин | 3.125 г | ~ | |||
| Серин | 1.62 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.63 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227 кКал | -% | |
| Белки | 30 г | -% | |
| Жиры | 11 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 55 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР CHEESE GALLERY LIGHT (11Ж) ПИР ПАК ЛОМТИКИ
сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12 %, витамином B2 - 24,4 %, витамином B9 - 11,3 %, витамином PP - 40 %, кальцием - 108 %, магнием - 12,5 %, фосфором - 97,5 %
Чем полезен сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- витамин D
- чечевичные оладьи
- сыр колбасный
- Батончик Корни биг шоколад-банан
- сырный творог
- Пирожки печеные на кефире
- Изюм темный
- Горячий бутерброд с сыром
- творог "славянские традиции" 5%
- ацидофилин белорусский
- сервелат финский "Папа м." вар-копч вак.уп
- компливит
- йогурт Греческий 2%
- джем брусничный со стевией и топинамбуром
- Хлебцы хрустящие пшеничные (капитан хлебцов)
- Хлебцы амарантовые с топинамбуром
- Сметана
- Мини эклеры
- хлопья овсяные ясно солнышко
- Салат свекла с орехами
- твороженый сыр Violette c креветками
- овсянка на воде
- Активия Творожная Печенное яблоко,3 злака и льняные семена
- хлебцы вафельные ржаные
- эклер с кремом
- Булочка с яблоком
- торт порц
- сахарозаменитель фруктоза
- Рожок-творожок
- перец
- варенье каркаде
- чёрный заваренный
- чай каркаде завареный
- Соевое латте спайси
- филе на гриле
- чай красный
- творог 5% избенка
- Желудки куриные в мультиварке
- запеканка творожная с черносливом
- шоколад Valor 70%
- салат (помидоры, огурец, лук, перец, петрушка) горчичное масло
- Данон 1.5% термостатная
- Белый шоколад с киви Baby (50 гр.)
- суп с гречкой
- Скумбрия
- Гуляш свиной
- Солянка овощная
- Капустняк
- запеканка экономная
- Хлеб
- Запеканка творожно-тыквенная
- Торт
- Хлебцы Шотландские
- Дамляма
- салат из свеклы с грейтом
- поджарка
- БОРЩ СИБИРСКИЙ С МЯСНЫМ НАБОРОМ
- Карат домашний творог
- Оладьи кабачковые с отрубями
- Рулет бисквитный яшкино со сгущенкой
- ундевит
- грибная смесь
- Наполнитель Абрикос-морковь
- толстолобик
- фарш из трески атлантический
- Колбаса из индейки вареная
- Панировочные сухари
- Витамины Витрум Пренатал
- Конфета Курага шоколадная
- котлеты рыбные из фарша трески
- Кабачки жареные в сухарях
- Печенье Хлебцы с гречихой
- Хлеб Крестьянский
- Баклажаны в сухарях
- Хлеб мясной вареный Экстра
- сыр копченый
- пиріжок "Булочник" з капустою АТБ
- Мюсли ОГО "банан"
- Крыло куриное мираторг
- коктнйль
- пряники "Абрикосовый сад" Sladko
- Маринад терияки
- селедка а-ля лосось
- Супер Контик
- шуба
- капуста тушеная
- Яйцо куриное Кировское
- огурцы по-болг.
- Пельмени с курицей
- Кетчуп шашлычный Кировский
- творожное печенье
- Рулет бисквитный Шоколадный Кировский
- творожные мини запеканки
- Хлопья овсяные 1 минутка
- кетчуп домашний б/крахмала
- Соус чесночно-сливочный
- Крылья в терияки
- буряк салат
- омлет 4 белка
- Сухари росток
Метки: сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики калорийность 227 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики, калории, нутриенты, полезные свойства сыр Cheese Gallery light (11ж) ПИР ПАК ломтики
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
Тыква запечённая со специями
80.5
1.3
4
8.1
11
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Интересные блоги
