Рецепт Болоньез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Болоньез
| фарш свинной | 400 г |
| Приправа Болоньез | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Болоньез".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.3% | 437 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14.3% | 255 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г |
Энергетическая ценность Болоньез составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.5 кКал | -% | |
| Белки | 17.4 г | -% | |
| Жиры | 22 г | -% | |
| Углеводы | 0.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат Белковый (с майонезом)
- Рис 18.10.16
- овсяное печенье(не сладкое)
- котлеты из курицы(хлеб)
- Вафли
- Творог зернёный 5%
- шоколадный пирог с тыквой
- Винегрет
- овощи запеченные
- Лаваш Армянский ВкусВилл
- Салат из редиса со сметаной
- творожное печенье Розочки
- говядина заказная
- запеканка черная смородина
- Тесто песочное
- Борщ
- хлебцы льняные луковые
- блины отрубные Дюкан
- Фарш рыбный
- сироп дынный сахзам
- Ядра семян тыквы
- салат с морской капустой
- Сайра натуральная
- Шоколад молочный "АЛЬПЕН ГОЛЬД" с чернично-йогуртовой начинкой (изготов. ООО "Мон`дэлис Русь)"
- цезарь хлеб
- филей традиц
- куринное филе с сыром и ветчиной
- Доппельгерц глицин + В
- хлеб "над нёманам"
- Мюсли "Кокос-Кешью ВВ"
- коктейль ф1 herbalife
- Хлеб Балтияс ржано-пшеничный, из обдирной муки и муки первого сорта
- Протеин Атлет Power
- Компот со смородины
- слойка с малиной
- Масло сладко-сливочное несоленое "Крестьянское"
- Картофель с морковью
- майонез домашний
- Шоколад горький 72% Победа
- Хлебцы+творог
- Сырники
- Запеканка яичнотворожная
- оливье
- Сыр сметанковый 55% "Брасовский"
- сыр собственный
- Рис с холодцом
- Чипсы кукурузные
- Геркулес мультизлаковый
- суп куриный с макаронами
- Молоко пастеризованное, 2,5% жирности "Залесский фермер"
- Печенье Воздушное суфле "Яшкино"
- Капуста жареная с яйцами
- Tiocchi light
- Fagioli (фасоль консервированная в банке)
- Конфеты Нуга шоколадная
- Компливит
- Конфеты Нуга клубничная Славянка
- макароны отварные ( маленькие)
- Горошек Грин Рэй
- Плов с темным мясом индейки
- Сок Суперфрукты с экстрактом ягод годжи "J-7 Тонус"
- творог FARMI KODUJUUST
- Перцы с мясом
- овсянка 8 злаков
- Творожная запеканка с манкой
- печень жареная
- Шоколад 75%
- АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
- Пшенная каша без масла
- Оладьи без яйц
- Клетчатка из семян растороши
- Рис с пангасиусом и яйцами 279
- Творог FARMI SKYR с тыквой и семечками подсолнуха
- йогурт биобаланс
- Салат из свеклы с чесноком и майонезом
- Лазанья Болоньезе с сыром в соусе Бешамель
- Ппкартошка
- котлета паровая кур
- дуэт лесные ягоды
- хлебцы гречнево-льняные
- Курица в горшочке
- Мюсли ВВ "Малина-Миндаль"
- отруби ржаные
- хлеб черногорский с черносливом
- Капуста тушеная с яйцом (сладкая)
- Тефтели
- овощной плов
- сырок творожный со сгущенкой александров
- Пирожки с вишней
- Ризотто с грибами
- Судак отварной
- суп
- Колбаски для жарки Шашлычные
- Невероятно ароматный ржаной пирог
- сушка ванильная
- Сэндвич с моцареллой
- хлеб с отрубями магнит
- Сливовый пирог (19.10.16)
- Цельнозерновые крекеры
- Омлет Алексея
Метки: Как приготовить Болоньез, калорийность 274,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Болоньез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
