Рецепт кофе с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с сахаром

кофе без сахара 390 г
Сахар песок 5 г
Сахар песок 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.1% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.5% 8000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 6.8% 6441 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 17.7% 2405 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 9.7% 4390 г
Витамин В9, фолаты 1.253 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 31923 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.8% 52941 г
Витамин РР, НЭ 0.357 мг 20 мг 1.8% 7.6% 5602 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.73 мг 2500 мг 1.6% 6.8% 6138 г
Кальций, Ca 40.95 мг 1000 мг 4.1% 17.3% 2442 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 5.5% 7561 г
Натрий, Na 15.36 мг 1300 мг 1.2% 5.1% 8464 г
Фосфор, P 26.4 мг 800 мг 3.3% 13.9% 3030 г
Хлор, Cl 27.85 мг 2300 мг 1.2% 5.1% 8259 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.9 мкг ~
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 1.7% 27692 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 7.2% 5976 г
Кобальт, Co 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 10.5% 3984 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.4% 74074 г
Медь, Cu 7.66 мкг 1000 мкг 0.8% 3.4% 13055 г
Молибден, Mo 1.392 мкг 70 мкг 2% 8.4% 5029 г
Олово, Sn 4.17 мкг ~
Селен, Se 0.278 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 19784 г
Стронций, Sr 4.73 мкг ~
Фтор, F 5.57 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 71813 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 4.6% 8929 г
Цинк, Zn 0.1114 мг 12 мг 0.9% 3.8% 10772 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с сахаром составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с сахаром, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы