Рецепт Суп крем из креветок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп крем из креветок

Картофель (Варка без слива)	70 г
Кабачок (Варка без слива)	230 г
Сельдерей (Варка без слива)	30 г
Вода	100 г
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	100 г
Масло оливковое	6 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности	50 г
Сметана 15,0% жирности	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп крем из креветок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.8 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2913 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	8.7%	2000 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	8.3%	2074 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	3.5%	4977 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	5.2%	3333 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	6.6%	2607 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50.6 мкг	900 мкг	5.6%	9.7%	1779 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.236 мг	5 мг	4.7%	8.1%	2119 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	5%	3462 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	5%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	8.8%	1980 г
Витамин В9, фолаты	10.076 мкг	400 мкг	2.5%	4.3%	3970 г
Витамин В12, кобаламин	0.136 мкг	3 мкг	4.5%	7.8%	2206 г
Витамин C, аскорбиновая	4.31 мг	90 мг	4.8%	8.3%	2088 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.616 мг	15 мг	4.1%	7.1%	2435 г
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	1.2%	14793 г
Витамин РР, НЭ	1.4805 мг	20 мг	7.4%	12.8%	1351 г
Ниацин	0.653 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	235.86 мг	2500 мг	9.4%	16.3%	1060 г
Кальций, Ca	42.4 мг	1000 мг	4.2%	7.3%	2358 г
Магний, Mg	17.1 мг	400 мг	4.3%	7.4%	2339 г
Натрий, Na	37.07 мг	1300 мг	2.9%	5%	3507 г
Сера, S	41.83 мг	1000 мг	4.2%	7.3%	2391 г
Фосфор, P	57.1 мг	800 мг	7.1%	12.3%	1401 г
Хлор, Cl	15.62 мг	2300 мг	0.7%	1.2%	14725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	106.5 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	17.71 мкг	~
Железо, Fe	0.667 мг	18 мг	3.7%	6.4%	2699 г
Йод, I	20.03 мкг	150 мкг	13.4%	23.2%	749 г
Кобальт, Co	2.708 мкг	10 мкг	27.1%	46.9%	369 г
Литий, Li	9.151 мкг	~
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	3.5%	5000 г
Медь, Cu	161.9 мкг	1000 мкг	16.2%	28%	618 г
Молибден, Mo	3.073 мкг	70 мкг	4.4%	7.6%	2278 г
Никель, Ni	2.462 мкг	~
Олово, Sn	1.27 мкг	~
Рубидий, Rb	59.4 мкг	~
Селен, Se	0.121 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Стронций, Sr	1.44 мкг	~
Фтор, F	39.22 мкг	4000 мкг	1%	1.7%	10199 г
Хром, Cr	10.7 мкг	50 мкг	21.4%	37%	467 г
Цинк, Zn	0.4333 мг	12 мг	3.6%	6.2%	2769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.698 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аргинин*	0.19 г	~
Валин	0.184 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.172 г	~
Лейцин	0.255 г	~
Лизин	0.294 г	~
Метионин	0.096 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.149 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.129 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.226 г	~
Заменимые аминокислоты	0.139 г	~
Аланин	0.181 г	~
Аспарагиновая кислота	0.31 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	0.437 г	~
Пролин	0.204 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.097 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	19.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.94 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.019 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.206 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.034 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.881 г	min 16.8 г	5.2%	9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.755 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.08 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.133 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.056 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.02 г	~

Энергетическая ценность Суп крем из креветок составляет 57,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.8 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	2.7 г	-%
	Углеводы	4.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	87.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КРЕМ ИЗ КРЕВЕТОК

Суп крем из креветок богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 13,4 %, кобальтом - 27,1 %, медью - 16,2 %, хромом - 21,4 %

Чем полезен Суп крем из креветок

Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп крем из креветок, калорийность 57,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп крем из креветок, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2024-12-05

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе