Калорийность салат искушение с крабовыми палочками без заправки. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "салат искушение с крабовыми палочками без заправки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 10.7% | 864 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.2% | 2154 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 4.1% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 46.41 мг | 500 мг | 9.3% | 8.5% | 1077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 4.8% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.473 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 3.4% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 3.469 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.3% | 1441 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.091 мг | 20 мг | 10.5% | 9.6% | 956 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.52 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.4% | 3875 г |
| Кальций, Ca | 22.25 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4494 г |
| Кремний, Si | 9.954 мг | 30 мг | 33.2% | 30.5% | 301 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Натрий, Na | 102.15 мг | 1300 мг | 7.9% | 7.3% | 1273 г |
| Сера, S | 92.55 мг | 1000 мг | 9.3% | 8.5% | 1080 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 6.6% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 81.02 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.9% | 3082 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 2.01 мкг | 10 мкг | 20.1% | 18.5% | 498 г |
| Марганец, Mn | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 15.1% | 612 г |
| Медь, Cu | 58.04 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.3% | 1723 г |
| Молибден, Mo | 2.528 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Селен, Se | 6.351 мкг | 55 мкг | 11.5% | 10.6% | 866 г |
| Фтор, F | 154.51 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3.6% | 2589 г |
| Хром, Cr | 18.59 мкг | 50 мкг | 37.2% | 34.2% | 269 г |
| Цинк, Zn | 0.617 мг | 12 мг | 5.1% | 4.7% | 1945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат искушение с крабовыми палочками без заправки составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 12.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛАТ ИСКУШЕНИЕ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ БЕЗ ЗАПРАВКИ
салат искушение с крабовыми палочками без заправки богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 33,2 %, кобальтом - 20,1 %, марганцем - 16,4 %, селеном - 11,5 %, хромом - 37,2 %
Чем полезен салат искушение с крабовыми палочками без заправки
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- курица в шубе
- Сыр колбаса яблоки
- торт с творожным желе
- Колбаска по баварски из Самбери
- солянка
- Тала из осетра
- Пирожное воздушное со сливочным кремом
- Салат пекинская капуста
- Borges макароны
- Морс
- Салат гречпеский2
- буженина на гриле
- Гречневые хлопья ЛакМе
- Французские палочки
- салат с пекинской капустой, огурцом, кукурузой и сметаной
- Холодец
- Торт птичье молоко
- Салат Грузди маринованные
- Грузди маринованные
- Салат Цезарь
- заправка для Цезаря
- ликер шериданс
- Салат греческий
- Свинина с ананасами в кисло-сладком соусе по-китайски
- Багет французский
- лосятина жареная
- конфета-трюфель д-оро
- Борщ с говядиной
- цветик-семицветик
- Свинина в кисло-сладком соусе по-китайски
- сыракартошечка
- Чавыча под сыром
- Симбилакт Закваска ( ViVO)
- Салат Оливье
- Селедка под шубой моя
- Кальмар отварной
- Салат кальмар, кукуруза, сельдерей
- Студень
- Картофель пюре
- Творожок обезжиренный или 0.1%
- Салат Оливье
- Селёдка под шубой
- Наполеон
- Верона
- Мечта
- Пломбир
- Бутер с икрой
- Запеканка стандартная
- Котлета домашняя*
- сыр камамбер млековита
- пекинка с краб пал
- Веганская рыба
- Веган оливье
- молоки
- салат с курицей и ананасом
- Творожок Бежин луг клубника-земляника
- Творог обезжиренный славянские традиции
- Конфеты Ясная поляна
- Старый Амстердам
- Конфеты Волжское соло лесной орех
- Торт творожный с бисквитным рулетом 30.12.16
- Сельдь подкопченая
- Тарталетки Орешек
- Рулет из лаваша с крабовыми палочками 31.12.16
- гречка с овощами и салями
- фасоль стручковая жаренная с луком
- салат из стручковой фасоли с шампиньонами
- Торт "Мечта"
- Рулет из лаваша со шпротами 31.12.16
- Салат с крабовыми палочками 31.12.16
- Шуба
- котлета с грибами
- Салат Оливье 31.12.16
- Хлебцы "Невская мельница"
- Сыр с чесноком 31.12.16
- Polpettone
- Салат кальмары с майонезом
- Коржи для наполеона
- Торт Наполеон
- Крем для профитролей2
- Вырезка свиная с яблоками
- мои пельмени
- бонжур
- Скорпион Слата
- Оливье Слата
- Бутерброды с маслом и икрой НГ
- Салат с ветчиной и шампиньонами НГ
- Оливье НГ
- Рулет с авокадо и фасолью
- Салат с кальмарами НГ
- Шуба вегетарианская
- Салат Дикси из морской капусты витаминный
- икра лосося
- Морская капуста Дикси
- Горчица Столичная Русская
- Коктейль малиновый Я сам Агуша
- Ролтон лапша
- Салат из моркови и сыра с майонезом 31-12-16
- Шоколад Бабаевский 75%
- Салат с ветчиной и шампиньонами НГ
Метки: салат искушение с крабовыми палочками без заправки калорийность 108,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен салат искушение с крабовыми палочками без заправки, калории, нутриенты, полезные свойства салат искушение с крабовыми палочками без заправки
Калькуляторы
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1453 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
