Рецепт Сосиски в тесте 17.01.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в тесте 17.01.17

Вода 200 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 6 г
Сахар песок 15 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 221 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пищевая сода 5 г
Масло подсолнечное 10 г
Сосиски Вологодские 500 г
Яйцо куриное (Запекание) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в тесте 17.01.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.5 ккал 1684 ккал 10.8% 6% 928 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 7.8% 704 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 5.4% 1018 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 5.5% 1009 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.5% 1000 г
Вода 24.8 г 2273 г 1.1% 0.6% 9165 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 11538 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.138 мг 1.5 мг 9.2% 5.1% 1087 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.9% 2857 г
Витамин В4, холин 31.82 мг 500 мг 6.4% 3.5% 1571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 3.5% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 3.1% 1754 г
Витамин В9, фолаты 25.534 мкг 400 мкг 6.4% 3.5% 1567 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.4% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.16 мг 15 мг 7.7% 4.2% 1293 г
Витамин Н, биотин 1.633 мкг 50 мкг 3.3% 1.8% 3062 г
Витамин РР, НЭ 1.9205 мг 20 мг 9.6% 5.3% 1041 г
Ниацин 0.928 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.47 мг 2500 мг 3% 1.7% 3313 г
Кальций, Ca 13.34 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7496 г
Кремний, Si 0.649 мг 30 мг 2.2% 1.2% 4622 г
Магний, Mg 18.94 мг 400 мг 4.7% 2.6% 2112 г
Натрий, Na 329.15 мг 1300 мг 25.3% 13.9% 395 г
Сера, S 32.7 мг 1000 мг 3.3% 1.8% 3058 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 4.5% 1216 г
Хлор, Cl 304.42 мг 2300 мг 13.2% 7.3% 756 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 263.8 мкг ~
Бор, B 16 мкг ~
Ванадий, V 21.62 мкг ~
Железо, Fe 0.992 мг 18 мг 5.5% 3% 1815 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25424 г
Кобальт, Co 1.277 мкг 10 мкг 12.8% 7.1% 783 г
Марганец, Mn 0.4871 мг 2 мг 24.4% 13.4% 411 г
Медь, Cu 84.5 мкг 1000 мкг 8.5% 4.7% 1183 г
Молибден, Mo 6.305 мкг 70 мкг 9% 5% 1110 г
Никель, Ni 4.164 мкг ~
Олово, Sn 1.67 мкг ~
Селен, Se 2.862 мкг 55 мкг 5.2% 2.9% 1922 г
Титан, Ti 3.91 мкг ~
Фтор, F 21.18 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 18886 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 0.9% 6329 г
Цинк, Zn 0.4962 мг 12 мг 4.1% 2.3% 2418 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.218 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.081 г ~
Метионин 0.032 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.065 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.12 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.424 г ~
Пролин 0.131 г ~
Серин 0.092 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16.73 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.957 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.152 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.432 г min 16.8 г 2.6% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.391 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.715 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 3.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.705 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в тесте 17.01.17 составляет 181,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.5 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 5.5 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 24.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ТЕСТЕ 17.01.17

Сосиски в тесте 17.01.17 богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,2 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 24,4 %

Чем полезен Сосиски в тесте 17.01.17

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в тесте 17.01.17, калорийность 181,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в тесте 17.01.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты