Рецепт булочки творожные улитки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты булочки творожные улитки
| Творог 3%_Брест-Литовск | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 80 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 0 г |
| Творог Хуторок Савушкин 1% | 440 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "булочки творожные улитки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 11.5% | 461 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.1% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.9 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.9% | 1086 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 86.21 мг | 500 мг | 17.2% | 9.1% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 5.6% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.607 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 3.2% | 1676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4% | 1309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 5.818 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2446 мг | 20 мг | 6.2% | 3.3% | 1607 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.55 мг | 2500 мг | 2% | 1.1% | 5045 г |
| Кальций, Ca | 19.09 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5238 г |
| Кремний, Si | 1.521 мг | 30 мг | 5.1% | 2.7% | 1972 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6192 г |
| Натрий, Na | 96.38 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.9% | 1349 г |
| Сера, S | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 5.2% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 20.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 2.9% | 1833 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 6.625 мкг | 10 мкг | 66.3% | 35.1% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1290 г |
| Медь, Cu | 38.58 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2592 г |
| Молибден, Mo | 4.711 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.6% | 1486 г |
| Никель, Ni | 2.192 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.348 мкг | 55 мкг | 11.5% | 6.1% | 866 г |
| Титан, Ti | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.21 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64412 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.4985 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность булочки творожные улитки составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 188.7 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 4.2 г | -% | |
| Углеводы | 21.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ ТВОРОЖНЫЕ УЛИТКИ
булочки творожные улитки богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17,2 %, витамином H - 11,6 %, кобальтом - 66,3 %, селеном - 11,5 %
Чем полезен булочки творожные улитки
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Расстегай с рыбой
- Кальций глюконат
- масло Гхи
- шпинат с помидорами, шпикачками и сыром
- конфета Красный мак топ
- Салат из печени Трески
- Салат из редьки
- Запиканка
- Колбаса сырокопченая Зернистая Окраина
- ржаные сухарики FINN CRISP
- Краюшки "Хлебный дом" ржано-пшеничные
- Батончик Fit&Fruit лесные ягоды
- салат искушение (сельдерей, яблоко, ананас, сыр)
- рагу из грибного фарша
- Пица Евпррпи Классическая
- Хлебцы Полоцкие ржано-пшеничные
- Молоко сгущеное вареное
- печенье домашнее
- Куриное филе (грудка) на пару
- Ватрушка сдобная, Домашняя
- конфета рот фронт
- Булочка с маком
- Кукуруза консервированная
- халва из магнита
- Сулугуни Умалат
- Салат "Надежда" на соевом соусе
- Хлеб цельнозерновой Мяснов
- свиные копченые ребра
- Пюре
- Шашлык
- салат с кальмарами
- Макароны трубочка
- картошка в горшочках
- тыквенный восторг
- Куринный суп с цветной капустой
- карамель без сахара
- Творог мягкий Данон обезжиренный
- гречка по-флотски с куриной грудкой
- Куриная грудка с томатами
- печенье рошен с топленым молоком
- Печенье юбилейное с кунжутом
- сыр гауда премиум
- сыр плавленый чиз
- Соевый соус Сини
- печеночные оладьи
- Сырники
- овсяное печенье
- барбарис
- хохланд сливочный
- морской коктейль
- Медовик от "Русская Нива"
- греческий
- Протеин Матрикс
- Коплевит
- Montagnolo
- Spekulatius
- Куринное филе со сметаной
- Пиво
- Шакшуша
- Baguette Salami
- Käse- Quarkkuchen
- Витамин С
- Windbeutel
- Фенилаланин
- Тирозин
- Салат с кургрудкой помидорами и яйцами
- Печенье Юбилейное ореховое 16г
- Черный чай без сахара
- Хлеб Дарницкий
- Блинчики с куриным фаршем
- Тыквенный суп-пюре
- Пельмени с куриной грудкой Вкусвилл
- финиковый сироп
- Умный батончик в глазури Smartbar с бананом
- "Филе классическое" из мяса индейки
- Батончик спортэксперт
- Гранола
- Картофель тушеный с курицей "шулёмка"
- Бычки в томате
- ветчина мраморая куриная
- Кефир
- кофе утро
- Котлеты "Бабушкины"
- каша овсяная Геркулес
- цезарь на спорте
- пломбир ванильный "стожок"
- Скумбрия запеченная с овощами
- Сыр Качотта
- Грудки в сметане
- Творог 9% "Провинция"
- куриный суп
- Сельдь Эконом Маркет
- молоко козье 3,2%
- сыр 17.01
- Свёкла тушеная для борща 26.01
- колбаса Мясной ряд говяжья
- Спирулина
- омлет 17.01
- бульон котлетный
- мороженое rimi -italiano
Метки: Как приготовить булочки творожные улитки, калорийность 188,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления булочки творожные улитки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
