Рецепт суп с паутинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с паутинкой

Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 100 г
Вода водопроводная, городская 1500 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с паутинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.1% 4471 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 7% 5763 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 16.9% 2436 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 24.4% 1708 г
бета Каротин 0.33 мг 5 мг 6.6% 27.3% 1515 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.9% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Витамин В4, холин 8.02 мг 500 мг 1.6% 6.6% 6234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 8.7% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 12% 3509 г
Витамин В9, фолаты 1.065 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 37559 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 3.7% 11538 г
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 36496 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6473 мг 20 мг 3.2% 13.2% 3090 г
Ниацин 0.541 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.92 мг 2500 мг 0.8% 3.3% 11950 г
Кальций, Ca 4.64 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 21552 г
Кремний, Si 0.524 мг 30 мг 1.7% 7% 5725 г
Магний, Mg 3.81 мг 400 мг 1% 4.1% 10499 г
Натрий, Na 3.7 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 35135 г
Сера, S 17.61 мг 1000 мг 1.8% 7.4% 5679 г
Фосфор, P 11.8 мг 800 мг 1.5% 6.2% 6780 г
Хлор, Cl 3.6 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 63889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 1.72 мкг ~
Железо, Fe 0.175 мг 18 мг 1% 4.1% 10286 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 40541 г
Кобальт, Co 0.541 мкг 10 мкг 5.4% 22.3% 1848 г
Литий, Li 0.104 мкг ~
Марганец, Mn 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.3% 13333 г
Медь, Cu 53.13 мкг 1000 мкг 5.3% 21.9% 1882 г
Молибден, Mo 0.765 мкг 70 мкг 1.1% 4.5% 9150 г
Никель, Ni 0.115 мкг ~
Рубидий, Rb 2.1 мкг ~
Селен, Se 1.326 мкг 55 мкг 2.4% 9.9% 4148 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 74.22 мкг 4000 мкг 1.9% 7.9% 5389 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 3.7% 10870 г
Цинк, Zn 0.115 мг 12 мг 1% 4.1% 10435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.419 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.145 г ~
Лизин 0.143 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.064 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.14 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.324 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.072 г min 16.8 г 0.4% 1.7%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.083 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.049 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.054 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность суп с паутинкой составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.2 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с паутинкой, калорийность 24,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с паутинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы