Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе натуральный, молотый | 7 г |
Сахар песок | 4 г |
Вода | 90 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 29.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5670 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.4% | 5214 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.2% | 2222 г |
Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 13.1% | 2537 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.7% | 12857 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3381 мг | 20 мг | 6.7% | 22.6% | 1495 г |
Ниацин | 1.178 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 111.01 мг | 2500 мг | 4.4% | 14.8% | 2252 г |
Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6983 г |
Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 12.5% | 2712 г |
Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 132653 г |
Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 5.7% | 5839 г |
Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 7.1% | 4737 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 188679 г |
Фтор, F | 89.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4489 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с сахаром составляет 29,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 29.7 кКал | -% | |
Белки | 1 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 4.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 89.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|