Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бездрожжевое слоеное | 250 г |
Масло сливочное Ичалки | 26 г |
Сахар песок | 23 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 539.6 ккал | 1684 ккал | 32% | 5.9% | 312 г |
Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 1.8% | 1041 г |
Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 9.9% | 187 г |
Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 5% | 367 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
Вода | 146.4 г | 2273 г | 6.4% | 1.2% | 1553 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 60000 г | |
Витамин В4, холин | 4.73 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10571 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.1% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.464 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16234 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 11029 г |
Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27473 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2564 мг | 20 мг | 1.3% | 0.2% | 7800 г |
Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.96 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 22810 г |
Кальций, Ca | 1.92 мг | 1000 мг | 0.2% | 52083 г | |
Кремний, Si | 0.364 мг | 30 мг | 1.2% | 0.2% | 8242 г |
Магний, Mg | 1.4 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
Натрий, Na | 0.37 мг | 1300 мг | 351351 г | ||
Сера, S | 6.36 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 15723 г |
Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
Хлор, Cl | 1.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 126374 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 95.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.18 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.137 мг | 18 мг | 0.8% | 0.1% | 13139 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.3% | 6897 г |
Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 0.5% | 3861 г |
Медь, Cu | 9.09 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11001 г |
Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.3% | 6162 г |
Никель, Ni | 0.2 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.47 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.545 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10092 г |
Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
Цинк, Zn | 0.0636 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.925 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Слойки составляет 539,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 539.6 кКал | -% | |
Белки | 7.3 г | -% | |
Жиры | 30 г | -% | |
Углеводы | 59.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 146.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|