Рецепт суп фасолевый с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп фасолевый с грибами

Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Картофель (Варка без слива) 245 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная 470 г
Морковь, красная (Варка без слива) 91 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Сельдерей (корень) (Варка без слива) 112 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасолевый с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8296 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.9% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1% 56000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 8.9% 5615 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 22.2% 2222 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 20.2% 2416 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.9 мкг 900 мкг 4.9% 24.1% 2050 г
бета Каротин 0.263 мг 5 мг 5.3% 26.1% 1901 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 8.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.9% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 6.9% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 9.9% 5000 г
Витамин В9, фолаты 10.667 мкг 400 мкг 2.7% 13.3% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 4.9% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 1% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.234 мг 20 мг 1.2% 5.9% 8547 г
Ниацин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.03 мг 2500 мг 3.8% 18.7% 2631 г
Кальций, Ca 12.48 мг 1000 мг 1.2% 5.9% 8013 г
Магний, Mg 10.14 мг 400 мг 2.5% 12.3% 3945 г
Натрий, Na 55.36 мг 1300 мг 4.3% 21.2% 2348 г
Сера, S 3.35 мг 1000 мг 0.3% 1.5% 29851 г
Фосфор, P 22.4 мг 800 мг 2.8% 13.8% 3571 г
Хлор, Cl 79.36 мг 2300 мг 3.5% 17.2% 2898 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.7 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 9.21 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 7.9% 6272 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 1% 41667 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 20.7% 2404 г
Литий, Li 4.899 мкг ~
Марганец, Mn 0.0633 мг 2 мг 3.2% 15.8% 3160 г
Медь, Cu 37.14 мкг 1000 мкг 3.7% 18.2% 2693 г
Молибден, Mo 0.634 мкг 70 мкг 0.9% 4.4% 11041 г
Никель, Ni 0.362 мкг ~
Рубидий, Rb 39.3 мкг ~
Селен, Se 0.507 мкг 55 мкг 0.9% 4.4% 10848 г
Фтор, F 56.31 мкг 4000 мкг 1.4% 6.9% 7104 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 6.4% 7692 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 4.9% 9780 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.914 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.058 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.026 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.084 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.129 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность суп фасолевый с грибами составляет 20,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.3 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп фасолевый с грибами, калорийность 20,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп фасолевый с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги