Калорийность ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 420 ккал 1684 ккал 24.9% 5.9% 401 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 0.9% 2533 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 4% 589 г
Углеводы 80 г 219 г 36.5% 8.7% 274 г
Вода 6.5 г 2273 г 0.3% 0.1% 34969 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41 мкг 900 мкг 4.6% 1.1% 2195 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.1% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 1.7% 1385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1% 2500 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159 мг 2500 мг 6.4% 1.5% 1572 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 3.3% 714 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 1.1% 2167 г
Фосфор, P 105 мг 800 мг 13.1% 3.1% 762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 0.8% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 69.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД составляет 420 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 420 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 80 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 6.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИРИС MELLER БЕЛЫЙ ШОКОЛАД

ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14 %, фосфором - 13,1 %

Чем полезен ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД калорийность 420 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД, калории, нутриенты, полезные свойства ИРИС MELLER белый ШОКОЛАД
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы