Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капучино
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане, без кофеина | 60 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капучино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.1% | 5067 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 15.3% | 1018 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 9125 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 6.1% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 11.9% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 26.09 мг | 500 мг | 5.2% | 8.1% | 1916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 5.5% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 11.2% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.154 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.7% | 2321 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8878 мг | 20 мг | 14.4% | 22.5% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.85 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.5% | 2086 г |
| Кальций, Ca | 49.38 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.6% | 2025 г |
| Магний, Mg | 42.31 мг | 400 мг | 10.6% | 16.5% | 945 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 3.4% | 4643 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6878 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 9.4% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 38.77 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.7% | 5932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.114 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 15789 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.5% | 6173 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 1.9% | 8097 г |
| Медь, Cu | 34.38 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.3% | 2909 г |
| Молибден, Mo | 2.692 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5.9% | 2600 г |
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 25581 г |
| Фтор, F | 9.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43716 г |
| Цинк, Zn | 0.1631 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7357 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капучино составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.1 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 5.5 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАПУЧИНО
Капучино богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 14,4 %
Чем полезен Капучино
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Драники с картошкой и тыквой
- Подливка с куриного филе
- Рис
- салат с фасолью и шпинатом
- Заварной чай
- Горбуша на пару
- манты из говядины
- салат французский
- Активия Питьевая Натуральная
- Пюре картофельное
- манты
- Творожный крем Valio в черничном киселе
- французский салат
- Бульон из говядины
- Солянка
- Плавленый сыр "Янтарь" домашний
- белый соус
- Вареники "Братцы" с картофелем
- куриные сердечки с вешенками
- вареники с картошкой
- Семечки жареные соленые Ciko
- Вино Шабро (столовое полусладкое красное)
- кефир 1%
- печень тушенная
- Рис по мексикански PROSTO Super
- Вафельное драже (КФ г. Яшкино) 1шт. = 3,5гр.
- Печенье сдобное слоёное "Грона соломка" 1шт. = 5гр.
- Творог 2% Простоквашино
- Сыр Ольтермани 17%
- Цельнозернистый хлеб Vollkorn, Германия
- тесто на пельмени вареники
- фарш на вареники
- пельмени мои с телятиной
- вареники с фруктами
- овсяная каша
- Блины с творогом и изюмом
- Пирожное "Картошка" (06.12.2013)
- Рулеты с фаршем
- рулетики с мясом
- пудинг
- вареники с фруктами по факту
- котлеты из свинины
- баранина с бульоном
- Салат 2
- хлебцы ржаные
- Ушки слоеные "Зеленоградские" с корицей
- Сок мультифруктовый, яблоко-банан-манго, без сахара 0,5 л (ФрутоНяня)
- Синабон с корицей
- D3
- Дамский каприз
- суп скумбр
- твор.запек
- сырники диетические
- грибы в подливе
- сырники с геркулесом и яблоком
- котлеты из щуки
- суп свекольный с курицей
- сок мультифруктовый "Добрый"
- Сырный продукт рассольный Парижская буренка
- свеНовый рецеклв майонез капустаптек
- МКЦ
- кекс зебра
- филе куриное сырое
- Курочка под шубой
- Маремелад желейный с ананасом Лакомства для здоровья
- Винегрет с морской капустой
- белок
- белок
- морская капуста сушеная порционная
- пирог
- суп рыбный с сайрой
- Фарш куриный 1
- чай чёрный
- Батончик Corny Milk
- чай с молоком
- Овощная смесь от 07.12.13
- Чизкейк из творога " Снеда "
- Гречневая каша с бычками в томате
- ленивые голубцы
- Хлопья Harmony с манго и ананасом
- Активия Питьевая "Злаки"
- турбослим
- Кекс с тофу 05.12.13
- "Vegetta" приправа
- Омлет
- Кофе с сахаром (1,5 %)
- сыр с инжиром и грецким орехом
- Кофе с сахаром (3,2 %)
- Кофе сладкий
- Новый рецепт
- свити
- масло олейна
- телятина
- Рулет: огурец, жирный сыр, лаваш и соус
- долма
- Супрадин драже
- салат с рыбой г/к
- Творог " Вкусняев " 5%
- Пиколинат хрома 15 капель
- Овсяные хлопья Клинские (Экстра)
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 64,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
