Рецепт Трубочки в креме. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Трубочки в креме
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 520 г |
| Физалис (изумрудная ягода или земляная клюква), сырой | 250 г |
| Яблоки | 170 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Корица | 2 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 180 г |
| Вода | 200 г |
| Сахар песок | 140 г |
| Банан | 108 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Трубочки в креме".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.1% | 533 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3859 г |
| Органические кислоты | 11.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.5% | 1907 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.143 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 1% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.543 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 1.8% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.027 мг | 15 мг | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| гамма Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.373 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0532 мг | 20 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.33 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4715 г |
| Кремний, Si | 0.603 мг | 30 мг | 2% | 1% | 4975 г |
| Магний, Mg | 10.32 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3876 г |
| Натрий, Na | 25.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5132 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5970 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 173.75 мг | 2300 мг | 7.6% | 3.7% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.2766 мг | 2 мг | 13.8% | 6.7% | 723 г |
| Медь, Cu | 71.64 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.5% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 2.891 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2% | 2421 г |
| Никель, Ni | 2.028 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.8% | 2730 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25205 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2709 мг | 12 мг | 2.3% | 1.1% | 4430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.233 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.478 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки в креме составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 26.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 58.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРУБОЧКИ В КРЕМЕ
Трубочки в креме богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 13,5 %, марганцем - 13,8 %
Чем полезен Трубочки в креме
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- БЁРН
- голубцы с мясом ИНТЕРСПАР 200 грамм
- Меллер
- желе кастард
- Лепешка Узбекская
- Сыр Моцарелла Galbani
- Тушеная курица
- кабачки с помидорами
- Салат из фасоли
- салат "винегрет с добавл кваш.капусты"
- Салат из спаржи
- торт вафельный
- Салат Осетия
- Гуляш (магги)
- Паста с овощами и индейкой
- Творожно-шоколадный десерт
- рагу из говядины
- Колбаса телячья
- Конфеты Белочка спартак
- Гуляш с фаршем
- Легкий йогуртовый торт с ягодами
- печенье рисовое "Нежное"
- Тахини, Rikkos
- Славянский бутерброд
- суп картофельный с вермишелью на бульоне
- Сельд филе Оригинальное
- Сосиськи БУСИНКА (ВЕЛИКИЕ ЛУКИ)
- салат еврейский
- Мороженое Каштан
- Вафли ДЖЕК
- КОНФЕТЫ 35
- Окорочок куриный с кожей вареный
- КОНФЕТЫ КУРЬЕЗ
- Бульон (окорочок с кожей)
- КОНФЕТЫ ФАРС
- запеканка
- Соус Краснодарский OGGO
- Фарш из трески (Бухта изобилия)
- печенье овсяное с черносливом
- паприкаш замороженные овощи
- Котлеты из трески
- паприкаш
- Суп-пюре из чана-дал со шпинатом 300 гр АВ
- Творожная запеканка с изюмом без сахара и манки
- хлеб эстонский
- Суп фасолевый со свининой
- окорочек куринный с кожей и костями
- Маринад-расол(для маринования: огурцов, томатов)
- Чизкейк Ягодный
- Пиво Чешское светлое
- салат лариса
- Творог 5% Кот де Франс
- Компливит сияние
- Запеканка из чечевицы и риса
- овощи туш
- батончик Fitness с клубникой
- Бабушкино лукошко яблоко
- Компливит антистресс
- Бабушкино лукошко индейка
- вафельный торт 2
- Александрийский кулич (Краффина)
- Чизбургер фреш Макдональдс
- пиво горьковское
- Шримп ролл Макдональдс
- батончик Fitness с шоколадом
- Дрожжи львовские
- Кока-кола 0,25 Макдональдс
- Соус карри Макдональдс
- Салат Тоскана свежий
- Мороженое Экселенс (85г.)
- Творожок мягкий нежный Савушкин 5%
- пряники "Фруктовий сад" абрикос
- Оливки зелёные Грядка Удачи
- белый арлекин
- Приправа кнорр для курицы
- курогрудь в яйце и муке
- манник
- Глазурь пасхальная
- Мороженое эскимо "Салют"
- сметана брест литовск 20%
- Карась в сметане
- Филе маринованноев уксусе и соевом соусе
- Салат от Коки с редиской
- фруктовый салат
- Филе маринованное, запеченное с шампиньонами и помидорами
- протеиновые вафли
- ножки в сливках
- Каша пшеничная
- пицца Фридей Пицца миа
- Коктель
- Котлеты домашние с морковкой
- Борщ
- сушки
- Яйцо жареное
- йогурт EPICA кокос ваниль
- Салат с помидорами, огурцами и перцем
- яичница
- икра трески
- Компот из алычи
- Салат кур.с гриб и кукурузой
Метки: Как приготовить Трубочки в креме, калорийность 207,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трубочки в креме, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
