Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 300 г |
Чай | 5 г |
Лимон | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 12.1% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.1% | 56000 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 3% | 109500 г |
Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 130.3% | 2319 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 27.3% | 10588 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 3% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 3% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.286 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3% | 139860 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 48.5% | 6294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.186 мг | 20 мг | 0.9% | 27.3% | 10753 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.54 мг | 2500 мг | 1.8% | 54.5% | 5613 г |
Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 39.4% | 7457 г |
Магний, Mg | 8.32 мг | 400 мг | 2.1% | 63.6% | 4808 г |
Натрий, Na | 2.51 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.1% | 51793 г |
Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 3% | 78740 г |
Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 51.5% | 5797 г |
Хлор, Cl | 1.49 мг | 2300 мг | 0.1% | 3% | 154362 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.322 мг | 18 мг | 7.3% | 221.2% | 1362 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 3% | 71429 г |
Медь, Cu | 8.19 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 24.2% | 12210 г |
Молибден, Mo | 0.032 мкг | 70 мкг | 218750 г | ||
Фтор, F | 254.29 мкг | 4000 мкг | 6.4% | 193.9% | 1573 г |
Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Чай зеленый с лимоном составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.3 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|