Рецепт Чай зеленый с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с лимоном

Вода 300 г
Чай 5 г
Лимон 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 12.1% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.1% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3% 109500 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 130.3% 2319 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 27.3% 10588 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 3% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.286 мкг 400 мкг 0.1% 3% 139860 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 48.5% 6294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин РР, НЭ 0.186 мг 20 мг 0.9% 27.3% 10753 г
Макроэлементы
Калий, K 44.54 мг 2500 мг 1.8% 54.5% 5613 г
Кальций, Ca 13.41 мг 1000 мг 1.3% 39.4% 7457 г
Магний, Mg 8.32 мг 400 мг 2.1% 63.6% 4808 г
Натрий, Na 2.51 мг 1300 мг 0.2% 6.1% 51793 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 3% 78740 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 51.5% 5797 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 3% 154362 г
Микроэлементы
Бор, B 5.6 мкг ~
Железо, Fe 1.322 мг 18 мг 7.3% 221.2% 1362 г
Марганец, Mn 0.0028 мг 2 мг 0.1% 3% 71429 г
Медь, Cu 8.19 мкг 1000 мкг 0.8% 24.2% 12210 г
Молибден, Mo 0.032 мкг 70 мкг 218750 г
Фтор, F 254.29 мкг 4000 мкг 6.4% 193.9% 1573 г
Цинк, Zn 0.004 мг 12 мг 300000 г

Энергетическая ценность Чай зеленый с лимоном составляет 3,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с лимоном, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги