Калорийность гэммайтя с матча. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "гэммайтя с матча".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5 ккал	1684 ккал	0.3%	6%	33680 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	8%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	4%	56000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	4%	54750 г
Витамины
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%	54%	3750 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	14%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	22%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%	16%	12500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	20%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	22%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	38%	5357 г
Витамин К, филлохинон	29 мкг	120 мкг	24.2%	484%	414 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7 мг	2500 мг	0.3%	6%	35714 г
Кальций, Ca	2 мг	1000 мг	0.2%	4%	50000 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	6%	40000 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	4%	65000 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	2%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	18%	10588 г
Марганец, Mn	0.15 мг	2 мг	7.5%	150%	1333 г
Медь, Cu	0.01 мкг	1000 мкг			10000000 г

Энергетическая ценность гэммайтя с матча составляет 5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	5 кКал	-%
	Белки	0.3 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЭММАЙТЯ С МАТЧА

гэммайтя с матча богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 24,2 %

Чем полезен гэммайтя с матча

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: гэммайтя с матча калорийность 5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен гэммайтя с матча, калории, нутриенты, полезные свойства гэммайтя с матча

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе