Рецепт Суп куриный со звездочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный со звездочками

Грудка цыпленка-бройлера (Варка) 250 г
Картофель (Варка без слива) 242 г
Морковь, красная (Пассерование) 31 г
Лук репчатый (Пассерование) 79 г
Масло подсолнечное 10 г
Укроп, сушеный 3 г
Вода 1600 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Перец черный молотый 1 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом) 40 г
Сельдерей (Пассерование) 0 г
Чеснок луковица (Припускание) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный со звездочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.9 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4968 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 10.9% 2714 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.7% 6222 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.7% 6083 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 198.3 г 2273 г 8.7% 25.7% 1146 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.2 мкг 900 мкг 3.4% 10% 2980 г
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 10.6% 2793 г
бета Криптоксантин 0.024 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.102 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.8% 7826 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 0.6% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 3.2% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 7.7% 3922 г
Витамин В9, фолаты 1.88 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 21277 г
Витамин C, аскорбиновая 1.29 мг 90 мг 1.4% 4.1% 6977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.278 мг 15 мг 1.9% 5.6% 5396 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.097 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 51546 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.9% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.9382 мг 20 мг 9.7% 28.6% 1032 г
Ниацин 0.753 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.74 мг 2500 мг 4.2% 12.4% 2364 г
Кальций, Ca 12.73 мг 1000 мг 1.3% 3.8% 7855 г
Кремний, Si 0.08 мг 30 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Магний, Mg 8.14 мг 400 мг 2% 5.9% 4914 г
Натрий, Na 138.74 мг 1300 мг 10.7% 31.6% 937 г
Сера, S 9.29 мг 1000 мг 0.9% 2.7% 10764 г
Фосфор, P 27.7 мг 800 мг 3.5% 10.3% 2888 г
Хлор, Cl 219.7 мг 2300 мг 9.6% 28.3% 1047 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 124.9 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 18.03 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 6.8% 4380 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18987 г
Кобальт, Co 1.923 мкг 10 мкг 19.2% 56.6% 520 г
Литий, Li 9.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.0578 мг 2 мг 2.9% 8.6% 3460 г
Медь, Cu 47.74 мкг 1000 мкг 4.8% 14.2% 2095 г
Молибден, Mo 2.98 мкг 70 мкг 4.3% 12.7% 2349 г
Никель, Ni 0.723 мкг ~
Рубидий, Rb 79.3 мкг ~
Селен, Se 0.096 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 57292 г
Фтор, F 85.33 мкг 4000 мкг 2.1% 6.2% 4688 г
Хром, Cr 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 23.3% 1263 г
Цинк, Zn 0.2531 мг 12 мг 2.1% 6.2% 4741 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.216 г ~
Валин 0.161 г ~
Гистидин* 0.146 г ~
Изолейцин 0.139 г ~
Лейцин 0.241 г ~
Лизин 0.298 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.106 г ~
Треонин 0.135 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.134 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.245 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.156 г ~
Аспарагиновая кислота 0.243 г ~
Гидроксипролин 0.023 г ~
Глицин 0.116 г ~
Глутаминовая кислота 0.4 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.132 г ~
Тирозин 0.111 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.25 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.046 мг ~
бета Ситостерол 1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.156 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.049 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.342 г min 16.8 г 2% 5.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.303 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 10.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.384 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 33,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.9 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 198.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ СО ЗВЕЗДОЧКАМИ

Суп куриный со звездочками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 19,2 %

Чем полезен Суп куриный со звездочками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный со звездочками, калорийность 33,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный со звездочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги