Рецепт кисель смородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кисель смородиновый

Вода 1000 г
Сахар песок 75 г
Крахмал картофельный 30 г
Смородина черная (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кисель смородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.2 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4652 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 11% 2489 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11% 2526 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.417 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 95923 г
Витамин C, аскорбиновая 6.67 мг 90 мг 7.4% 20.4% 1349 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин РР, НЭ 0.0338 мг 20 мг 0.2% 0.6% 59172 г
Макроэлементы
Калий, K 29.46 мг 2500 мг 1.2% 3.3% 8486 г
Кальций, Ca 7.85 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12739 г
Магний, Mg 3.29 мг 400 мг 0.8% 2.2% 12158 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 36011 г
Сера, S 1 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 1.7% 17778 г
Хлор, Cl 2.34 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 98291 г
Микроэлементы
Бор, B 4.6 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 1.9% 14400 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.334 мкг 10 мкг 3.3% 9.1% 2994 г
Марганец, Mn 0.0163 мг 2 мг 0.8% 2.2% 12270 г
Медь, Cu 11.34 мкг 1000 мкг 1.1% 3% 8818 г
Молибден, Mo 2.002 мкг 70 мкг 2.9% 8% 3497 г
Фтор, F 84.82 мкг 4000 мкг 2.1% 5.8% 4716 г
Цинк, Zn 0.0108 мг 12 мг 0.1% 0.3% 111111 г

Энергетическая ценность кисель смородиновый составляет 36,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кисель смородиновый, калорийность 36,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель смородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги