Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Сахар песок | 75 г |
Крахмал картофельный | 30 г |
Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 11% | 2489 г |
Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11% | 2526 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 69231 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 15152 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 95923 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 20.4% | 1349 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25862 г |
Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0338 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 59172 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.46 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.3% | 8486 г |
Кальций, Ca | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12739 г |
Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 2.2% | 12158 г |
Натрий, Na | 3.61 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 36011 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 1.7% | 17778 г |
Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 98291 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.9% | 14400 г |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Кобальт, Co | 0.334 мкг | 10 мкг | 3.3% | 9.1% | 2994 г |
Марганец, Mn | 0.0163 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12270 г |
Медь, Cu | 11.34 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3% | 8818 г |
Молибден, Mo | 2.002 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8% | 3497 г |
Фтор, F | 84.82 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.8% | 4716 г |
Цинк, Zn | 0.0108 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
Энергетическая ценность кисель смородиновый составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 36.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 90 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|