Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 368 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 6% | 458 г |
Углеводы | 86 г | 219 г | 39.3% | 10.7% | 255 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.33 мг | 1.5 мг | 88.7% | 24.1% | 113 г |
Витамин В2, рибофлавин | 5 мг | 1.8 мг | 277.8% | 75.5% | 36 г |
Витамин В5, пантотеновая | 20 мг | 5 мг | 400% | 108.7% | 25 г |
Витамин В6, пиридоксин | 7 мг | 2 мг | 350% | 95.1% | 29 г |
Витамин В9, фолаты | 670 мкг | 400 мкг | 167.5% | 45.5% | 60 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.5 мкг | 3 мкг | 116.7% | 31.7% | 86 г |
Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 60.4% | 45 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33 мг | 15 мг | 220% | 59.8% | 45 г |
Витамин РР, НЭ | 60 мг | 20 мг | 300% | 81.5% | 33 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 850 мг | 1300 мг | 65.4% | 17.8% | 153 г |
Энергетическая ценность девятка здоровья составляет 368 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 368 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 86 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|