Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный | 2000 г |
печень говяжья варка без слива | 690 г |
Желатин пищевой | 60 г |
Агар пищевой | 10 г |
соль йодированная | 100 г |
Горчичный порошок | 10 г |
Карри, порошок | 5 г |
Лук, сушеный (дегидрированный), хлопья | 3 г |
Томатный порошок | 3 г |
Чеснок, порошок | 3 г |
Лук, порошок | 3 г |
минеральное масло | 50 г |
Вода | 2255 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 27.1% | 874 г |
Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.5% | 43800 г |
Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2613 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 840.3 мкг | 900 мкг | 93.4% | 221.9% | 107 г |
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.506 мг | 1.8 мг | 28.1% | 66.7% | 356 г |
Витамин В4, холин | 145.25 мг | 500 мг | 29.1% | 69.1% | 344 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.489 мг | 5 мг | 29.8% | 70.8% | 336 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 18.1% | 1325 г |
Витамин В9, фолаты | 49.961 мкг | 400 мкг | 12.5% | 29.7% | 801 г |
Витамин В12, кобаламин | 12.321 мкг | 3 мкг | 410.7% | 975.5% | 24 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 5.7% | 4167 г |
Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 5.9% | 4065 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 3.6% | 6787 г |
Витамин Н, биотин | 22.77 мкг | 50 мкг | 45.5% | 108.1% | 220 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.5633 мг | 20 мг | 17.8% | 42.3% | 561 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 134.69 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.8% | 1856 г |
Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5865 г |
Магний, Mg | 8.97 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4459 г |
Натрий, Na | 86.45 мг | 1300 мг | 6.7% | 15.9% | 1504 г |
Сера, S | 121.42 мг | 1000 мг | 12.1% | 28.7% | 824 г |
Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 18.3% | 1301 г |
Хлор, Cl | 87.35 мг | 2300 мг | 3.8% | 9% | 2633 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 17.6% | 1356 г |
Йод, I | 42.51 мкг | 150 мкг | 28.3% | 67.2% | 353 г |
Кобальт, Co | 4.461 мкг | 10 мкг | 44.6% | 105.9% | 224 г |
Марганец, Mn | 0.0753 мг | 2 мг | 3.8% | 9% | 2656 г |
Медь, Cu | 801.04 мкг | 1000 мкг | 80.1% | 190.3% | 125 г |
Молибден, Mo | 24.072 мкг | 70 мкг | 34.4% | 81.7% | 291 г |
Селен, Se | 8.176 мкг | 55 мкг | 14.9% | 35.4% | 673 г |
Фтор, F | 90.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.5% | 4418 г |
Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 36.6% | 649 г |
Цинк, Zn | 1.1232 мг | 12 мг | 9.4% | 22.3% | 1068 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 55.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет печеночный 31.12.13 составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.1 кКал | -% | |
Белки | 8.7 г | -% | |
Жиры | 0.6 г | -% | |
Углеводы | 0.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 87 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|