Рецепт Сырные бискотти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырные бискотти

Сыр адыгейский 100 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Яйцо куриное 100 г
Сахар-песок 200 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная 50 г
Сметана 20,0% жирности 40 г
Пшеничная мука, высшего сорта 350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырные бискотти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 366.6 ккал 1684 ккал 21.8% 5.9% 459 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 2.8% 974 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 7.3% 376 г
Углеводы 50.5 г 219 г 23.1% 6.3% 434 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.7% 1000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 127.6 мкг 900 мкг 14.2% 3.9% 705 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.4% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.7% 1636 г
Витамин В4, холин 52.37 мг 500 мг 10.5% 2.9% 955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.403 мг 5 мг 8.1% 2.2% 1241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 1.4% 1923 г
Витамин В9, фолаты 15.505 мкг 400 мкг 3.9% 1.1% 2580 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.466 мкг 10 мкг 4.7% 1.3% 2146 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.778 мг 15 мг 5.2% 1.4% 1928 г
Витамин Н, биотин 3.494 мкг 50 мкг 7% 1.9% 1431 г
Витамин РР, НЭ 2.1903 мг 20 мг 11% 3% 913 г
Макроэлементы
Калий, K 93.84 мг 2500 мг 3.8% 1% 2664 г
Кальций, Ca 74.03 мг 1000 мг 7.4% 2% 1351 г
Кремний, Si 1.489 мг 30 мг 5% 1.4% 2015 г
Магний, Mg 12.95 мг 400 мг 3.2% 0.9% 3089 г
Натрий, Na 82.98 мг 1300 мг 6.4% 1.7% 1567 г
Сера, S 67.45 мг 1000 мг 6.7% 1.8% 1483 г
Фосфор, P 100.6 мг 800 мг 12.6% 3.4% 795 г
Хлор, Cl 26.64 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8634 г
Микроэлементы
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 33.51 мкг ~
Железо, Fe 0.951 мг 18 мг 5.3% 1.4% 1893 г
Йод, I 2.98 мкг 150 мкг 2% 0.5% 5034 г
Кобальт, Co 1.672 мкг 10 мкг 16.7% 4.6% 598 г
Марганец, Mn 0.2667 мг 2 мг 13.3% 3.6% 750 г
Медь, Cu 69.26 мкг 1000 мкг 6.9% 1.9% 1444 г
Молибден, Mo 5.505 мкг 70 мкг 7.9% 2.2% 1272 г
Селен, Se 6.476 мкг 55 мкг 11.8% 3.2% 849 г
Фтор, F 14.64 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27322 г
Хром, Cr 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 0.7% 4032 г
Цинк, Zn 0.8097 мг 12 мг 6.7% 1.8% 1482 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сырные бискотти составляет 366,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 366.6 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 50.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЕ БИСКОТТИ

Сырные бискотти богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,2 %, витамином PP - 11 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 16,7 %, марганцем - 13,3 %, селеном - 11,8 %

Чем полезен Сырные бискотти

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырные бискотти, калорийность 366,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырные бискотти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы