Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 2.3% | 2375 г |
Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.1% | 2545 г |
Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 8.5% | 648 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.243 мг | 1.5 мг | 16.2% | 8.9% | 617 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.3% | 1029 г |
Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 13.7% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 70 мкг | 400 мкг | 17.5% | 9.6% | 571 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26 мг | 90 мг | 28.9% | 15.9% | 346 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
Витамин РР, НЭ | 1.34 мг | 20 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 592 мг | 2500 мг | 23.7% | 13% | 422 г |
Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 4.6% | 1212 г |
Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 7.4% | 748 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
Марганец, Mn | 1.18 мг | 2 мг | 59% | 32.4% | 169 г |
Медь, Cu | 507 мкг | 1000 мкг | 50.7% | 27.9% | 197 г |
Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.2% | 4583 г |
Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
Энергетическая ценность Каштаны жареные составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182 кКал | -% | |
Белки | 3.2 г | -% | |
Жиры | 2.2 г | -% | |
Углеводы | 33.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|