Рецепт Морс Клюква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс Клюква

Клюква (Варка без слива) 300 г
Вода 4500 г
Сахар песок 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс Клюква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.7 ккал 1684 ккал 0.6% 6.2% 17361 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 11.3% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 10.3% 10000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 44.3% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.061 мкг 400 мкг 655738 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 4.1% 24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 4.1% 24590 г
Витамин РР, НЭ 0.0184 мг 20 мг 0.1% 1% 108696 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.3 мг 2500 мг 0.3% 3.1% 34247 г
Кальций, Ca 5.04 мг 1000 мг 0.5% 5.2% 19841 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 5.2% 22222 г
Натрий, Na 0.91 мг 1300 мг 0.1% 1% 142857 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 1% 108696 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 1% 133333 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 1% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 2.1% 41860 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 1% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 1% 181818 г
Фтор, F 92.18 мкг 4000 мкг 2.3% 23.7% 4339 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Морс Клюква составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс Клюква, калорийность 9,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс Клюква, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты