Рецепт печенье розочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье розочки

Творог "Крестьянский" 5% 400 г
Яйца, целиком, сваренные вкрутую 200 г
Сахар песок 400 г
Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Запекание) 500 г
Маргарин сливочный 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье розочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 392 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 430 г
Белки 8.9 г 76 г 11.7% 3% 854 г
Жиры 20.9 г 56 г 37.3% 9.5% 268 г
Углеводы 41.3 г 219 г 18.9% 4.8% 530 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.3% 7551 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.4 мкг 900 мкг 3.2% 0.8% 3169 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
бета Криптоксантин 1.114 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 39.331 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 2.3% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.223 мг 1.8 мг 12.4% 3.2% 807 г
Витамин В4, холин 47.84 мг 500 мг 9.6% 2.4% 1045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.239 мг 5 мг 4.8% 1.2% 2092 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 0.9% 2941 г
Витамин В9, фолаты 12.451 мкг 400 мкг 3.1% 0.8% 3213 г
Витамин В12, кобаламин 0.124 мкг 3 мкг 4.1% 1% 2419 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.245 мкг 10 мкг 2.5% 0.6% 4082 г
Витамин D3, холекальциферол 0.245 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.594 мг 15 мг 30.6% 7.8% 327 г
Витамин Н, биотин 0.557 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 8977 г
Витамин РР, НЭ 2.2661 мг 20 мг 11.3% 2.9% 883 г
Ниацин 0.905 мг ~
Бетаин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.63 мг 2500 мг 3% 0.8% 3306 г
Кальций, Ca 50.82 мг 1000 мг 5.1% 1.3% 1968 г
Кремний, Si 1.114 мг 30 мг 3.7% 0.9% 2693 г
Магний, Mg 10.96 мг 400 мг 2.7% 0.7% 3650 г
Натрий, Na 58.3 мг 1300 мг 4.5% 1.1% 2230 г
Сера, S 19.5 мг 1000 мг 2% 0.5% 5128 г
Фосфор, P 93.4 мг 800 мг 11.7% 3% 857 г
Хлор, Cl 5.57 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 41293 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 292.5 мкг ~
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 25.07 мкг ~
Железо, Fe 0.613 мг 18 мг 3.4% 0.9% 2936 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Кобальт, Co 0.446 мкг 10 мкг 4.5% 1.1% 2242 г
Марганец, Mn 0.1617 мг 2 мг 8.1% 2.1% 1237 г
Медь, Cu 29.3 мкг 1000 мкг 2.9% 0.7% 3413 г
Молибден, Mo 3.482 мкг 70 мкг 5% 1.3% 2010 г
Никель, Ni 0.613 мкг ~
Олово, Sn 1.45 мкг ~
Селен, Se 5.103 мкг 55 мкг 9.3% 2.4% 1078 г
Титан, Ti 3.06 мкг ~
Фтор, F 6.66 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 60060 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8197 г
Цинк, Zn 0.312 мг 12 мг 2.6% 0.7% 3846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.37 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.085 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.101 г ~
Метионин 0.044 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.914 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.156 г ~
12:0 Лауриновая 0.29 г ~
14:0 Миристиновая 2.767 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.554 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
24:0 Лигноцериновая 10.228 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.454 г min 16.8 г 2.7% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 10.263 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.415 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 5.794 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.676 г от 11.2 до 20.6 г 23.9% 6.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.628 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.004 г ~

Энергетическая ценность печенье розочки составляет 392 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 392 кКал -%
Белки 8.9 г -%
Жиры 20.9 г -%
Углеводы 41.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ РОЗОЧКИ

печенье розочки богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,4 %, витамином E - 30,6 %, витамином PP - 11,3 %, фосфором - 11,7 %

Чем полезен печенье розочки

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье розочки, калорийность 392 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье розочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты